Capacidades Fisicas

1. CONCEPTO DE CAPACIDADES FÍSICAS.
Podemos definir las capacidades físicas básicas como: “los factores que determinan
la condición física del individuo, que lo orientan haciala realización de una determinada
actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento
Estas capacidades se dicen que son básicasporque son las componentes de las demás
cualidades que se denominan resultantes y porque son el soporte físico de las cualidades más
complejas.
• Capacidades condicionales: quevienen determinadas por los procesos energéticos
y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad,
resistencia.
• Capacidades intermedias:flexibilidad, reacción motriz simple,..
• Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por los procesos de dirección
del sistema nervioso central: equilibrio, agilidad,coordinación, etc.
- la capacidad física de mantener un determinado tipo de esfuerzo eficaz el
mayor tiempo posible, sin que la fatiga que se va a producir, nos repercuta en elrendimiento físico. Con su entrenamiento conseguimos que la fatiga aparezca más tarde.
Los principales órganos implicados en el trabajo de la resistencia son: el corazóncomo órgano central del sistema circulatorio de la sangre (es el motor de nuestro cuerpo) y
los pulmones que son los encargados de la respiración, los cuales nos permitenoxigenar la
sangre para llevarla al resto del cuerpo.
- Es la capacidad física que nos permite realizar los movimientos en su máxima
amplitud, ya sea de una parte específica delcuerpo o de todo él.
La flexibilidad es la única cualidad física básica que decrece con la edad.
El grado de flexibilidad que posee una persona depende de dos componentes