capacidades fisicas

CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

Uno de los autores fue Gundlack (1968) el cual clasifica las capacidades físicas en:

• Capacidades condicionales: que vienen determinadas por losprocesos energéticos

y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad,

resistencia.

• Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz simple,..

•Capacidadescoordinativas, que vienen determinadas por los procesos de dirección

del sistema nervioso central: equilibrio, agilidad, coordinación, etc.

LA RESISTENCIA

Es la capacidadfísica de mantener un determinado tipo de esfuerzo eficaz el

mayor tiempo posible, sin que la fatiga que se va a producir, nos repercuta en el

rendimiento físico. Con su entrenamientoconseguimos que la fatiga aparezcamás tarde.

Los principales órganos implicados en el trabajo de la resistencia son: el corazón

como órgano central del sistema circulatorio de la sangre (es el motorde nuestro cuerpo) y

los pulmones que son los encargados de la respiración, los cuales nos permiten oxigenar la

sangre para llevarla al resto del cuerpo.

La fuerza

La fuerza constituyeuna capacidad que está presenteal realizar cualquier

movimiento, ya sea desplazar objetos, nuestro propio cuerpo o mantener una

postura determinada. Podemos definirla como la capacidad devencer una carga

o resistencia, mediante un esfuerzo muscular.}

La preparación física desde una perspectiva cualitativa
El objetivo de este trabajo es contribuir a partir de la puesta en práctica de un
proyecto de preparaciónfísica en rugby juvenil al desarrollo de un nuevo
enfoque del Profesor de Educación Física en las distintas prácticas deportivas,
basado en una visión cualitativa de la preparación física, es decir, orientado a la
educación del movimiento. Esto nos va a permitir una mejor relación del
alumno con su cuerpo, mejorar su estilo de vida y reducir el riesgo de lesiones.
Existen diversas aproximacionesdesde distintos modelos teóricos que
sustentan la preparación física para la mejora del rendimiento deportivo. Sin
embargo, estos enfoques tienen la particularidad de abordar el rendimiento
desde la cuantificación y la evolución constante de la performance, dejando de
lado la calidad de movimientos de esos individuos. Desde nuestra idea,
limitaciones en los patrones básicos de movimiento,llevan a distintas
alteraciones y compensaciones que disminuyen el rendimiento, el aprendizaje
motor y aumentan el riego de lesión.
Palabras clave: Rugby, educación, movimientos, prevención, readaptación.
1
10º Congreso Argentino y 5º Latinoamericano de Educación Física y Ciencias
La Plata, 9 al 13 de septiembre de 2013
ISSN 1853-7316 – web: http://congresoeducacionfisica.fahce.unlp.edu.arLapreparación física desde una perspectiva cualitativa: “La Educación
del movimiento”
. La preparación física: una nueva aproximación…
Durante muchos años, los profesores de Educación Física que nos dedicamos
al desarrollo físico-deportivo en el ámbito de distintas instituciones, a nivel
profesional y/o amateur, hemos priorizado un enfoque cuantitativo en el
desarrollo de las distintascapacidades (principalmente de las capacidades
condicionales) en desmedro de otros aspectos que han reflejado menor interés,
inherentes a nuestra capacidad de movimiento, es decir a la calidad de los
mismos.
Este análisis del rendimiento de los sujetos tiene algunas limitaciones, debido a
que distintos déficit o desequilibrios en niveles básicos de movimiento,
distorsionan el aprendizaje motor, lapercepción del movimiento, el
conocimiento de su cuerpo y su mecánica de funcionamiento. Por esta razón,
el cuerpo pierde eficiencia, se aprende a compensar y sustituir unos patrones
de movimiento por otros. Si a esta situación, nosotros le agregamos cantidad
de movimiento (aumento de volumen y/o intensidad), lo más probable es un
estancamiento en el nivel de rendimiento y lo más grave,...