Capacidades Fisicas

FUERZA:
El entrenamiento de fuerza y los ejercicios que permiten tonificar o desarrollar masa muscular, nos ofrecen muchas venta:
Al desarrollar los músculos y la fuerza de los mismos, los órganosinternos se mantienen en sus correctas posiciones y su funcionamiento se optimiza.
Mejora la postura
Aumenta el gasto de calorías al incrementar la masa muscular se eleva el metabolismo basal y elcuerpo quema más calorías
Previene lesiones
Mejora la apariencia física
Amortigua los cambios del envejecimiento
Favorece el rendimiento deportivo

VELOCIDAD:
La velocidad es la única capacidadfísica que no repercute directamente a la salud, sus beneficios están orientados al rendimiento deportivo. Dentro del rendimiento deportivo, mejora: la coordinación, tecnica de carrera, agilidad.RESISTENCIA:
desarrolla el volumen del corazón Y la pared cardiaca. Para una buena salud cardiaca, primeramente debe desarrollarse el volumen y luego la pared, nunca a la inversa, pues la pared, unavez desarrollada, no se puede modificar. Debemos realizarla sobre un ritmo de carrera lenta y un tiempo duradero.
FLEXIBILIDAD:
• Mejor coordinación muscular
• Mayor movilidad (poder rascarse lapaletilla o enjabonarse la espalda… )
• Adaptación a movimientos bruscos o explosivos
• Mejora técnica en deportes debido al mayor rango de movimientos (zancadas más largas, movimientos más amplios ymenos forzados…)
• Menos probabilidad de lesiones musculares
• Mayor resistencia a golpes y caídas



El corazón es el órgano principal del sistema circulatorio. Es un órgano musculoso y cónicosituado en la cavidad torácica. Funciona como una bomba, impulsando la sangre a todo el cuerpo. El corazón es un órgano muscular autocontrolado, una bomba aspirante e impelente, formado por dosbombas en paralelo que trabajan al unísono para propulsar la sangre hacia todos los órganos del cuerpo.
Un músculo es un tejido contráctil que forma parte del cuerpo humano y de otros animales. Está...