Capacidades Fisicas

Capacidades físicas
Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestiona la posibilidad de poner en práctica cualquier actividadfísico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esencialespara la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Clasificación de lascapacidades Físicas.
-Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
-Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio.
1º Capacidades Motrices.
Resistencia. Definimosresistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor-Fortalecer y engrosar las paredes del corazón.
-Disminuye la frecuencia cardíaca, el corazón es más eficiente.
-Mejora eincrementa la capitalización con un mejor y más completo intercambio de oxígeno.
-Incide positivamente en el sistema respiratorio, mejorando la capacidad pulmonar.
-Activa el funcionamiento de los órganos dedesintoxicación (hígado, riñones, etc.) para eliminar sustancias de desecho.
-Fortalece el sistema muscular
-intensidad durante el mayor tiempo posible.
Fuerza. Es la capacidad de vencer unaresistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependeráfundamentalmente de las características del mismo.
Velocidad. Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
Flexibilidad. Podemos entender la flexibilidad como lacapacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
2º Capacidades perceptivo-motrices
Coordinación es el control neuromuscular del movimiento; la capacidad de...