capacidades fisicas

CAPACIDAES FISICAS

Podemos definir las capacidades físicas básicas como: “los factores que
Determinan la condición física del individuo, que lo orientan hacia la realización de una determinadaactividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico
Mediante su entrenamiento
Son condicionales por varias razones:
a) se desarrollan mediante el proceso de acondicionamiento físico
b)condicionan el rendimiento deportivo. En la actualidad la mayoría de los autores coinciden en denominar.

Capacidades físicas básicas a la resistencia, fuerza, velocidad y la flexibilidad
No incluyendoen esta clasificación a la coordinación debido a que entraría a formar parte de las capacidades psicomotoras o coordinativas. Uno de los autores fue Gundlack (1968) el cual clasifica las capacidadesfísicas en:

Capacidades condicionales
Que vienen determinadas por los procesos energéticos y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad, resistencia.

Capacidadesintermedias
Flexibilidad, reacción motriz simple,..

Capacidades coordinativas
Que vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso central: equilibrio, agilidad, coordinación, etc.LA RESISTENCIA1.-. Es la capacidad física de mantener un determinado tipo de esfuerzo eficaz el mayor tiempo posible.
Sin que la fatiga que se va a producir, nos repercuta en el en dimiento físico. Consu entrenamiento conseguimos que la fatiga aparezca más tarde.

Flexibilidad :permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias ala extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor decada una de ellas.

Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contraun muro no lo desplazaremos, o que entre las partes de los brazos y las piernas estén grandes o remarcadas, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama isométrica....