Capacidades Fisicas

 
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
SIMÓN RODRÍGUEZ
VICERRECTORADO ACADÉMICO

 
 
 
Convenio UNESR ­ FE Y ALEGRÍA 
Nº 404 del 7 de febrero de 2007 y firmado el 13 de marzo de 2007

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Capacidades
físicas

Autores: 
Reyes Enrique 
Rodríguez William  
 
 
Las ​
capacidades  físicas  básicas​
 son  condiciones  internas  de  cada organismo, 

determinadas 
genéticamente, 
que 
se 
mejoran 
por 
medio 
de ​
entrenamiento​
 o ​
preparación​
 física  y  permiten  realizar  actividades  motoras,  ya  sean 
soberanas o deportivas. 
 
 
Capacidades físicas condiciónenles: 
 
es  la  fuerza  del  músculo  en  reposo.  Si  en  vez  de  un  muro  empujamos  a  una  persona Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo 
con  el  esfuerzo  que  debe  realizar  diariamente  o  en  su  actividad  deportiva,  en  conjunto 
determinan la ​
condición física​
 de una persona. 
■

La ​
flexibilidad​
:  permite  el  máximo  recorrido  de  las  articulaciones  gracias  a  la  
extensibilidad  de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es 
una  capacidad  hormonal  que  se  pierde  con  el crecimiento.  La  flexibilidad  de  la 
musculatura  empieza  a  decrecer  a  partir  de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre 
ella;  por  eso  la  flexibilidad   forma  parte  del  currículo  de  la Educación Física, ya 
que  si  no  fuera  así  supondría   para  los  alumnos  una  pérdida  más  rápida  de  esta 
cualidad. 

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La ​
fuerza​
:  consiste  en  ejercer  tensión  para  vencer  una resistencia,  es  una 
capacidad  fácil  de  mejorar.  Hay  distintas  manifestaciones  de  la  fuerza:  si 
hacemos  fuerza  empujando  contra  un muro no lo desplazaremos, o que  entre  las 
partes  de  los  brazos  y  las   piernas  estén  grandes  o  remarcadas,  pero  nuestros 
músculos  actúan  y  consumen  energía.  A  esto  se  le  llama  Isométrica.  Con  este 
tipo  de  trabajo  nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la 
consecuencia  es  que  aumenta  lo  que  llamamos  “tono  muscular”,  que,  si  que  la 
desplazaremos,  y  se   produce  una  contracción  de  las  masas  musculares  que 
accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico. 

 
 
 
 
 
 
 
 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
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La ​
resistencia​
:  es  la  capacidad  de  repetir  y  sostener durante  un  tiempo  
determinado  un  esfuerzo  de  intensidad  bastante  elevada y localizada en algunos 
grupos musculares. 

Depende  en  gran  parte  de  la  fuerza  de  los  músculos,  pero  también  del  hábito  de  los 
grupos  musculares  usados  prosiguiendo  sus  contracciones  en  un  estado  próximo  a  la 
asfixia,  pero  sin  alcanzar  un  estado  tetánico.  En  esta  forma  de  esfuerzo,  la  aportación 
del  oxígeno  necesario   a  los  músculos  es  insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si 
no  neutralizan  los  residuos  de  las  reacciones  químicas  de  la  masa  muscular.  El 
organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la producción de sustancias que 
impiden los excesos de ácidos y mediante el aumento de sus reservas energéticas. 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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La ​
velocidad​
:  es  la  capacidad  de  recorrer  una  cierta  distancia  en un mínimo de 
tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente: 
● Muscular,  en   relación  con  el  estado   de  la  fibra  muscular,  su  tonicidad  y 

elasticidad, etc, o sea, la constitución íntima del músculo. 
●

Nervio,  se  refiere  al  tiempo  de  reacción  de  la  fibra muscular  a  la 
excitación nerviosa. 

La  coordinación  más  o  menos  intensa  de  una  persona  es  un  factor  importante  para  su 
velocidad de ejecución. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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La ​
coordinación​
:  es  la  capacidad  que  tienen  los  músculos  esqueléticos  del 
cuerpo  de  sincronizarse  bajo  parámetros  de  trayectoria  y  movimiento.1  El 
resultado  de  la  coordinación ...