Capacidades Físicas Condicionales
Páginas: 3 (544 palabras)
Publicado: 5 de febrero de 2013
Capacidades físicas condicionales.
Las capacidades físicas condicionales están determinadas por complejos procesos bioquímicas del organismo, la composición de los aparatos y sistemas del mismo, elperiodo del crecimiento y desarrollo, los factores hereditarios y la alimentación, entre muchos otros.
Todas estas capacidades tienen un periodo propicio de estimulación en su desarrollo omantenimiento, de ahí que sea tan importante para ser grandes campeones y o, en todo caso, para desarrollar una condición física que ayudara al buen funcionamiento de tu organismo.
La salud es uno del granbeneficio del ejercicio físico, para lograrla es necesario practicarlo de manera regular moderada y progresiva.
Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad yextensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partirde los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la educación física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida deesta cualidad.
La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra unmuro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y laconsecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, sí que lo desplazaremos y se produce una contracción delas masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama isotónico.
La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante...
Las capacidades físicas condicionales están determinadas por complejos procesos bioquímicas del organismo, la composición de los aparatos y sistemas del mismo, elperiodo del crecimiento y desarrollo, los factores hereditarios y la alimentación, entre muchos otros.
Todas estas capacidades tienen un periodo propicio de estimulación en su desarrollo omantenimiento, de ahí que sea tan importante para ser grandes campeones y o, en todo caso, para desarrollar una condición física que ayudara al buen funcionamiento de tu organismo.
La salud es uno del granbeneficio del ejercicio físico, para lograrla es necesario practicarlo de manera regular moderada y progresiva.
Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad yextensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partirde los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la educación física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida deesta cualidad.
La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra unmuro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y laconsecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, sí que lo desplazaremos y se produce una contracción delas masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama isotónico.
La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante...
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