Capacidades Físicas Condicionales

Capacidades físicas condicionales:Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una deellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidadforma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.La Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer unaresistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumenenergía. La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.La velocidad: es la capacidad de realizaruno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.
Capacidades físicas coordinativas:
La capacidad de acoplamiento o sincronización: Es la capacidad para coordinarmovimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y operaciones entre sí.La capacidad de orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacioy en el tiempo.La capacidad de diferenciación: Es la capacidad para lograr una alta exactitud y economía fina de movimiento.La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo enuna posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.La capacidad de adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz, implica responder de formaprecisa.La capacidad rítmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos a cabo durante la ejecución...