Capacidades físicas

Cualidades físicas o capacidades físicas.
1. ¿Qué son?

2. ¿Cuáles son?

3. Elegí 3, describir el concepto y desarrollar como se trabaja.

b) Descripción de los gestostécnicos de los fundamentos de vóley.

1. Golpe de arriba

2. Golpe de abajo (recepción)

3. Saque de abajo y saque de arriba.

4. Remate bloqueo.

c)Reglamento

1. Lectura general

2. Interpretación de las reglas de posición, limites de ataques de ataques de zaguero, funciones del libero, descripción de deberes y obligaciones del capitán(será evaluado en clases).

















a)

1. Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, quese mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas.



2. Ellas son:

• la coordinación
• laelasticidad
• la flexibilidad
• la fuerza
• la velocidad
• la resistencia


3.

• la coordinación: capacidad para controlar sincronizada mente todas las partes del cuerpo y respiración.
Ensu sentido más general, la coordinación consiste en la acción de coordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunosautores,[1]la coordinación es "el acto de gestionar las interdependencias entre actividades. A partir de esta base, el término puede referirse a distintos significados según el contexto

• la flexibilidad:capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. A diferencia de las demás cualidades físicas, esta capacidad se va perdiendo desde que se nace.
La flexibilidadmuscular es la capacidad que tiene un músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación....