Capacidades Motrices

 Capacidades Motrices
 En la práctica de la Educación Física y el Deporte se desarrollan múltiples actividades físicas que requieren, del que las realiza, determinadas capacidades motrices y es precisamente en la ejecución de esas actividades físicas, que el individuo desarrolla esas capacidades y estas están determinadas, tanto por las posibilidades morfológicas, como por factores psicológicos.    Estas capacidades motrices, o llamadas también físicas, se clasifican atendiendo a factores energéticos y sensomotrices. De acuerdo a lo expresado, se plantea la clasificación siguiente:
Capacidades condicionales
Fuerza
* Resistencia de la Fuerza
* Fuerza Rápida
* Fuerza Máxima
Velocidad
* Velocidad de Traslación
* Velocidad de Reacción
* Resistencia de laVelocidad
Resistencia
* Corta duración
* Media duración
* Larga duración
Capacidades coordinativas
Generales o básicas
* Regulación y dirección del movimiento
* Adaptación y cambios motrices
Especiales
* Orientación
* Equilibrio
* Ritmo
* Anticipación
* Diferenciación
* Coordinación
Complejas
* Aprendizaje motor
* Agilidad
Movilidad
* Activa* Pasiva
Capacidades condicionales
    Están determinadas por factores energéticos que se liberan en el proceso de intercambio de sustancias en el organismo humano, producto del trabajo físico. Estas son capacidades energético-funcionales del rendimiento, que se desarrollan producto de las acciones motrices consiente del individuo.
Capacidades coordinativas
    Son aquellas que se realizanconscientemente en la regulación y dirección de los movimientos, con una finalidad determinada, estas se desarrollan sobre la base de determinadas aptitudes físicas del hombre y en su enfrentamiento diario con el medio.
    Las capacidades motrices se interrelacionan entre si y solo se hacen efectivas a través de su unidad, pues en la ejecución de una acción motriz, el individuo tiene que sercapaz de aplicar un conjunto de capacidades para que esta se realice con un alto nivel de rendimiento.

Vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso, y dependen de él.
Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones
determinadas.
Factores determinantes para las cualidades físicas:
* Edad
* Condiciones genéticas* Sistema nervioso
* Capacidades psíquicas
* Hábitos (fumar, beber, hacer ejercicio, etc...)
* Época de inicio del entrenamiento

La fuerza
    Es la capacidad que tiene el hombre para vencer o contrarrestar una resistencia externa a través del esfuerzo muscular.
    Se considera que la fuerza es una de las capacidades más importantes del hombre, por ser una de las premisas enel desarrollo de las demás capacidades motrices, existiendo una estrecha relación entre esta y las demás capacidades. Es por ello que muchos especialistas en el mundo, le llaman "la capacidad madre".
    De acuerdo a la actividad muscular y su carácter, es que los músculos demuestran su fuerza en los distintos regímenes de trabajo, por lo que se clasifican, en:
* Régimen estático
*Régimen dinámico
Régimen estático
    Este se conoce también como, Régimen Isométrico y es porque durante la ejecución de los movimientos de fuerza la longitud del músculo no varía, o sea, ni se acortan, ni se alargan, por ejemplo: cuando se trata de empujar una pared y no se logra moverla, se produce porque la fuerza que realiza el individuo es siempre menor a la resistencia externa que se quieredesplazar.
Régimen dinámico
    Este se produce al realizar un movimiento de fuerza para vencer una resistencia externa que es menor a la fuerza aplicada del individuo, produciéndose un acortamiento de los músculos que trabajan directamente en el movimiento.
    La fuerza desarrollada por el hombre presenta en diferentes manifestaciones en las actividades físicas, ya sea en actividades...