Capacidades F Sicas B Sicas

Capacidades Físicas Básicas
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Hola, como todo@s ya sabeis porque lo hemos hablado en clase las Capacidades Físicas Básicas (CFB) son la Fuerza, la Resistencia, la Velocidad y la Amplitudde Movimiento (Flexibilidad).
Os voy a dejar un poco de teoría para aclarar estos conceptos:




La Resistencia

Dentro de las cuatro cualidades físicas básicas, se encuentra la resistencia. Parasaber básicamente en que consiste debemos tener en cuenta lo siguiente:

Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.

Losprincipales componentes para el buen funcionamiento son el sistema circulatorio, el grado de entrenamiento, los pulmones y el corazón. Este último al entrenarlo es la base fundamental, ya que uncorazón entrenado bombeará mayor cantidad de sangre en una pulsación que uno no entrenado. 
La Fuerza 

Otra cualidad física básica es la fuerza.
Es la capacidad que nos permite, mediante acciones musculares(contracción), vencer una resistencia u oponerse a ella. El entrenamiento de la fuerza consigue un aumento de masa muscular, de fuerza muscular y desarrolla velocidad y agilidad.

Cada individuo esun mundo, con unas características propias, con mayor o menor facilidad a obtener fuerza, pero que en cualquier caso todos pueden mejorarla. 

La Velocidad 
Una cualidad física básica mas es lavelocidad. Es el tiempo que se necesita para recorrer un espacio determinado. O también es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. El entrenamiento de varios aspectos esimprescindible para llevar a cabo el entrenamiento de la velocidad. Los aspectos son: la fuerza, la resistencia, la técnica, la relajación, la recuperación y la edad. 
La Flexibilidad
Es la capacidad demover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.
Esto tiene una gran relación con la elasticidad,...