Capaidad aerobica y anaerobica
Páginas: 3 (589 palabras)
Publicado: 9 de noviembre de 2013
La capacidad aeróbica: se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga,y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumenmáximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en unminuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.
la capacidadanaerobia o RESISTENCIA ANAEROBICA: como es mejor conocida es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos anteuna deuda de oxígeno. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de intensidad que requieran tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos
Existen dos tipos de resistenciaanaeróbica :
Resistencia anaeróbica aláctica:
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 seg.). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratosenergéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
Resistencia anaeróbica láctica:
Esfuerzos poco intensos y de media duración (15 seg. - 2 min.), la utilización de sustratos energéticosproduce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida conocida como fatíga.
La velocidad: es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimientodeportivo, estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física
Coordinación: Es introducir la armonía entre todos los actos de una empresa,con objeto de facilitar su...
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumenmáximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en unminuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.
la capacidadanaerobia o RESISTENCIA ANAEROBICA: como es mejor conocida es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos anteuna deuda de oxígeno. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de intensidad que requieran tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos
Existen dos tipos de resistenciaanaeróbica :
Resistencia anaeróbica aláctica:
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 seg.). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratosenergéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
Resistencia anaeróbica láctica:
Esfuerzos poco intensos y de media duración (15 seg. - 2 min.), la utilización de sustratos energéticosproduce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida conocida como fatíga.
La velocidad: es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimientodeportivo, estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física
Coordinación: Es introducir la armonía entre todos los actos de una empresa,con objeto de facilitar su...
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