Capasidades Condicionales

Capacidades CondicionalesEstas capacidades se encuentran en acciones motrices de acuerdo con la liberación e intercambio de sustancias energéticas en el organismo todo esto durante o después de una actividad física. Y se dividen en:

Resistencia Es la capacidad de prolongar la llegada de la fatiga durante una actividad o esfuerzo fisico. Y se divide en:
AerobicaEs la capacidad deresistencia de una actividad física, en la cual se desarrolla con un gran consumo de oxígeno en un tiempo un poco más prolongado.


AnaerobicaEs la capacidad de resistencia de una actividad física, en la cual se desarrolla con un menor consumo de oxígeno en un menor tiempo. Y se divide en dos:

• Resistencia Anaeróbica Aláctica: son esfuerzos intensos y de muy corta duración (0-16 segundos). Lapresencia de oxígeno es prácticamente nula. Con una menor concentración de ácido láctico durante una actividad física.


•Resistencia Anaeróbica Láctica: es el esfuerzo físico en un tiempo más prolongado (15 segundos-2 minutos). La presencia de oxigeno es constante y con una mayor concentración de ácido láctico en un esfuerzo físico.
Flexibilidad Es la capacidad de estirar los músculos aun límite determinado esta se hace sin que el musculo sea dañado. Es importante realizar esta acción después de una actividad o esfuerzo físico. Esta capacidad la podemos ver desarrollada a continuación en el video:

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES
Son aquellas vinculadas estrechamente con lo neuromuscular, son innatas del ser humano

La flexibilidad: permite el máximo recorrido de lasarticulaciones gracias a la mente ingenua y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento.

La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
Depende en gran parte de la fuerza de los músculos,pero también del hábito de los grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a los músculos es insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de las reacciones químicas de la masa muscular. El organismo se adapta a lanaturaleza del trabajo gracias a la producción de sustancias que impiden los excesos de ácidos y mediante el aumento de sus reservas energéticas.

La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:
Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, sutonicidad y elasticidad, etc, o sea, la constitución íntima del músculo.
Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.
La coordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su velocidad de ejecución.
Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamenteo en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de un individuo

Son las capacidades que dependen de la estructura corporal y condiciones físicas generales de cada quien:

a. Fuerza
b. Resistencia
c. Flexibilidad
d. Velocidad



Capacidades Condicionales

Velocidad:
Es la capacidad para efectuar acciones motoras en un tiempo mínimo, determinado por lascondiciones dadas, sobre una base doble; la movilidad de los procesos en el sistema neuromuscular y la capacidad de la musculatura para desarrollar fuerza.

Formas de velocidad Puras y Complejas:

Puras
Velocidad de reacción: capacidad para reaccionar ante un estimulo en el menor tiempo posible.
Velocidad de acción: capacidad para realizar movimientos acíclicos, con velocidad máxima y...