capasidades fisicas condicionales

INTRODUCCION

Constituyen fundamentos para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices para la vida, que se desarrollan sobre la base de las condiciones morfológicas que tiene elorganismo.
Las capacidades de clasifican en: condicionales y coordinativas.
Las capacidades físicas condicionales están determinadas por los factores energéticos que se liberan en los procesos deintercambio de sustancias en el organismo producto del trabajo físico.
Estas se dividen en: fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad.
Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa encada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de un individuo.FLEXIBILIDAD:
permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidadfísica que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículode la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.


LA FUERZA:
consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es unacapacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se lellama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo enreposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que lo desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico....