Capital Humano

Introducción

Para el siguiente trabajo escogimos el tema de Estrés laboral, porque nos pareció que es importante conocer el origen de este así como los causantes y saber cómo lidiar con este problema, decidimos investigar un poco acerca del estrés laboral específicamente en México.
Consideramos que esto es un problema que afecta a muchos trabajadores en muchas empresas del país y creemos que esimportante tener la capacidad de reducir el estrés, para esto realizaremos un taller en el que detallaremos algunas técnicas que tienen como función reducir el estrés en algún momento específico.

Estrés laboral

¿Qué es el estrés?
Definido por el diccionario como:“1   Estado de gran tensión nerviosa, generalmente causado por un exceso de trabajo, que suele provocar diversos trastornos físicos ymentales.
2   Situación en la que un organismo o alguno de sus órganos sufre presiones del medio o exigencias superiores a lo habitual, por lo que puede llegar a enfermar.”

Estrés Peligroso
El estrés es peligroso cuando interfiere con la habilidad de vivir una vida normal por un período extenso de tiempo. Se puede sentir "fuera de control" y no tener idea de lo que debe hacer, aún si la causa es relativamenteinsignificante. Esto a su vez puede causar que una persona esté continuamente fatigado, no se pueda concentrar o esté irritable en situaciones normalmente tranquilas. El estrés prolongado puede aumentar cualquier problema emocional que haya surgido de eventos traumáticos en el pasado, e incrementar pensamientos suicidas.
Reacciones Naturales
El estrés también puede afectar la salud física debido a losmecanismos internos de respuesta que tiene el cuerpo humano. Se puede sudar con tan solo pensar en una fecha importante, o sentir que su corazón se acelera mientras mira una película de miedo. Estas reacciones son causadas por hormonas que los científicos creen ayudaron a nuestros antepasados a lidiar con las amenazas e incertidumbres del mundo en que vivían.
Si la causa del estrés es temporal, losefectos físicos usualmente son de corta duración. En un estudio, la presión de tomar exámenes aumentó el grado de acné entre estudiantes de universidad, independientemente de cómo se alimentaron o durmieron. La condición disminuyó después que pasaron los exámenes. El dolor abdominal y la irregularidad también han sido relacionados con el estrés situacional.





Desgaste Físico
El dicho que el estrésenvejece a una persona más rápido que lo normal fue recientemente verificado en un estudio de mujeres que habían pasado muchos años cuidando niños incapacitados o muy enfermos. Debido a que sus cuerpos no fueron capaces de regenerar completamente las células sanguíneas, se encontró que estas mujeres eran físicamente diez años mayores que su edad cronológica.
Reacciones al estrés a largo plazopueden alterar el sistema inmunológico del cuerpo en formas que están asociadas con otras condiciones de envejecimiento como son la fragilidad, descenso en funcionalidad, enfermedad coronaria, osteoporosis, artritis inflamatoria, diabetes tipo 2, y algunos tipos de cáncer.
Puntos de Presión
Aunque el estrés emocional que surge sorpresivamente, ha sido relacionado con la disfunción severa del corazónen personas normalmente saludables, los científicos no están seguros si el estrés crónico por si solo causa enfermedad del corazón. Lo que sí está claro es que el estrés excesivo puede empeorar factores de riesgo existentes como la hipertensión y altos niveles de colesterol. Los estudios también demuestran que las personas que reaccionan con coraje o que exhiben hostilidad frecuente--una conductacomún en los que están bajo estrés--tienen un riesgo mayor de padecer una enfermedad del corazón.
Sentimientos de desesperación que acompañan al estrés pueden fácilmente tornarse en depresión crónica, una condición que le lleva a descuidar una dieta balanceada y hábitos de actividades. Esto a su vez, le puede aumentar el riesgo de llegar a tener un ataque al corazón,...