Capitulo 15 Derecho Del Deporte
Páginas: 6 (1483 palabras)
Publicado: 20 de marzo de 2015
LA CAPACIDAD
AERÓBICA
Cristopher
A. Heredia
Carrizales
Gpo: 304
Mat:
1599883
LA CAPACIDAD AERÓBICA.
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del
organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para
funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con
poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida
(ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad deproducir
un trabajo utilizando oxígeno como combustible.
La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo
de oxígeno (VO 2 máx), el cual representa la capacidad
máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la
sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro
organismo puede transportar en un minuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO 2 máx, mayor será
su resistencia cardiovascular,éste es utilizado como unidad
de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.
FACTORES DETERMINANTES DE LA
CAPACIDAD AERÓBICA.
Factor
El numero de mitocondrias.
La concentración de
glucógeno.
La vascularización.
La concentración de
hemoglobina.
¿Como se da?
Las fibras musculares con mayor número de
mitocondrias son las más resistentes; no en vano es en
las mitocondrias donde tienenlugar los procesos
oxidativos.
Las fibras musculares con mayor número de
mitocondrias son las más resistentes; no en vano es en
las mitocondrias donde tienen lugar los procesos
oxidativos.
Cuanto mayor sea el número de vasos sanguíneos en
un músculo, más capacidad de aporte de glucógeno y
oxígeno por vía hemática y, al mismo tiempo, mayor es
la posibilidad de eliminación de productos de desecho.
Unamayor concentración permitirá captar un volumen
superior de oxígeno.
Factor
El porcentaje de fibras de
contracción lenta.
El tipo de contracción.
¿Como se da?
Si bien es cierto que las fibras de contracción lenta
producen menos tensión, también lo es que este tipo de
fibras es más resistente a la fatiga.
En general, se soportan mejor las contracciones
isotónicas que las isométricas, (para unamisma carga),
pues durante el estado de tensión, la irrigación sanguínea
se ve afectada negativamente por la compresión de los
vasos.
El nivel de fuerza a ejercer.
Cuanto mayor sea la fuerza que el músculo ha de vencer,
con más rapidez se producirá la fatiga.
El consumo máximo de
oxigeno (VO2 máx.)
Si tenemos en cuenta que para mantener un esfuerzo por
encima de los 3 minutos de duración esnecesario que la
energía sea obtenida por procesos aeróbicos, cuanto más
alto sea el VO2 tanto más lo será el índice de resistencia.
Factor
Umbral anaeróbico.
Coordinación.
Eficiencia.
La temperatura.
¿Como se da?
En dos individuos con el mismo consumo máximo de
O2, obtendrá mayor rendimiento el que posea un
umbral anaeróbico más elevado, ya que podrá soportar
tasas de ejercicio más altos ensituación estable.
En cuanto que, al eliminar acciones paralelas inútiles,
tiende a producir un ahorro de energía.
Es éste un concepto difícil de determinar, ya que
depende de multitud de variables. Digamos que es la
relación entre el rendimiento obtenido y el costo.
En acciones que exigen larga duración, las
temperaturas extremas pueden afectar a la resistencia,
entre otras razones por latermorregulación corporal.
Factor
¿Como se da?
La altitud.
La presión relativa del oxígeno disminuye con la altura, y por ello
compromete el rendimiento en la capacidad aeróbica, pese a que a
la larga, el organismo se adapte a esa situación, incrementando el
nivel de hemoglobina y otros cambios fisiológicos adaptativos que se
detectan en las poblaciones residentes en zonas elevadas.
El ritmo deejecución de la
tarea,
Es evidente que los cambios de ritmo que suponen aceleraciones
conllevan un mayor gasto energético; por ello el mantenimiento de la
velocidad con pequeños cambios, puede conducir a un mejor
rendimiento.
La edad.
El sexo.
Si, como queda dicho, el porcentaje de consumo máximo de oxígeno
está en función lineal con la frecuencia cardíaca máxima, la
capacidad de resistencia...
AERÓBICA
Cristopher
A. Heredia
Carrizales
Gpo: 304
Mat:
1599883
LA CAPACIDAD AERÓBICA.
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del
organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para
funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con
poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida
(ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad deproducir
un trabajo utilizando oxígeno como combustible.
La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo
de oxígeno (VO 2 máx), el cual representa la capacidad
máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la
sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro
organismo puede transportar en un minuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO 2 máx, mayor será
su resistencia cardiovascular,éste es utilizado como unidad
de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.
FACTORES DETERMINANTES DE LA
CAPACIDAD AERÓBICA.
Factor
El numero de mitocondrias.
La concentración de
glucógeno.
La vascularización.
La concentración de
hemoglobina.
¿Como se da?
Las fibras musculares con mayor número de
mitocondrias son las más resistentes; no en vano es en
las mitocondrias donde tienenlugar los procesos
oxidativos.
Las fibras musculares con mayor número de
mitocondrias son las más resistentes; no en vano es en
las mitocondrias donde tienen lugar los procesos
oxidativos.
Cuanto mayor sea el número de vasos sanguíneos en
un músculo, más capacidad de aporte de glucógeno y
oxígeno por vía hemática y, al mismo tiempo, mayor es
la posibilidad de eliminación de productos de desecho.
Unamayor concentración permitirá captar un volumen
superior de oxígeno.
Factor
El porcentaje de fibras de
contracción lenta.
El tipo de contracción.
¿Como se da?
Si bien es cierto que las fibras de contracción lenta
producen menos tensión, también lo es que este tipo de
fibras es más resistente a la fatiga.
En general, se soportan mejor las contracciones
isotónicas que las isométricas, (para unamisma carga),
pues durante el estado de tensión, la irrigación sanguínea
se ve afectada negativamente por la compresión de los
vasos.
El nivel de fuerza a ejercer.
Cuanto mayor sea la fuerza que el músculo ha de vencer,
con más rapidez se producirá la fatiga.
El consumo máximo de
oxigeno (VO2 máx.)
Si tenemos en cuenta que para mantener un esfuerzo por
encima de los 3 minutos de duración esnecesario que la
energía sea obtenida por procesos aeróbicos, cuanto más
alto sea el VO2 tanto más lo será el índice de resistencia.
Factor
Umbral anaeróbico.
Coordinación.
Eficiencia.
La temperatura.
¿Como se da?
En dos individuos con el mismo consumo máximo de
O2, obtendrá mayor rendimiento el que posea un
umbral anaeróbico más elevado, ya que podrá soportar
tasas de ejercicio más altos ensituación estable.
En cuanto que, al eliminar acciones paralelas inútiles,
tiende a producir un ahorro de energía.
Es éste un concepto difícil de determinar, ya que
depende de multitud de variables. Digamos que es la
relación entre el rendimiento obtenido y el costo.
En acciones que exigen larga duración, las
temperaturas extremas pueden afectar a la resistencia,
entre otras razones por latermorregulación corporal.
Factor
¿Como se da?
La altitud.
La presión relativa del oxígeno disminuye con la altura, y por ello
compromete el rendimiento en la capacidad aeróbica, pese a que a
la larga, el organismo se adapte a esa situación, incrementando el
nivel de hemoglobina y otros cambios fisiológicos adaptativos que se
detectan en las poblaciones residentes en zonas elevadas.
El ritmo deejecución de la
tarea,
Es evidente que los cambios de ritmo que suponen aceleraciones
conllevan un mayor gasto energético; por ello el mantenimiento de la
velocidad con pequeños cambios, puede conducir a un mejor
rendimiento.
La edad.
El sexo.
Si, como queda dicho, el porcentaje de consumo máximo de oxígeno
está en función lineal con la frecuencia cardíaca máxima, la
capacidad de resistencia...
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