Capitulo 21 22 23 Fredy Kofman

Capitulo 21- “Emociones”
Las emociones, pensamientos, sensaciones y la fisiología forman un sistema que debe ser entendido en forma global. Específicamente, la emocionalidad tiene una lógica interna perfectamente consistente. Despejar algunos de los errores conceptuales más corrientes con respecto a la vida emocional -por ejemplo, las emociones son incompatibles con la racionalidad- y ofreceruna manera de entender las emociones, capaz de transformarlas en valiosas consejeras.
Las habilidades más importantes para el desempeño sobresaliente de nuestras vidas, son las emociones.
La inteligencia emocional es la que permite que la misión, visión y valores de una compañía – de una persona se manifiesten conscientemente en la práctica.
La educación formal solo se enfoca en las competenciasintelectuales y aquellos que solo se enfocan en las habilidades técnicas se transforman en incompetentes emocionales.

Emociones: Así como en un estado de calma, la mente se concentra en contemplar un paisaje, tomar fotografías o comer algo, en un estado de miedo se concentra en defenderse, pedir ayuda o huir. La emoción no solo condiciona la experiencia, sino que también define el espacio deacciones posibles. Además de afectar la fisiología, están correlacionados con la secreción de ciertas hormonas y con cambios metabólicos.

Emoción y racionalidad: La opinión generalizada es que la emocionalidad se contrapone a la racionalidad y por lo tanto a la eficiencia. Ciertamente las emociones pueden nublar la conciencia pero sin emociones no hay siquiera posibilidad de conciencia. Quien operabajo el control de las emociones o secuestrado por ellas tiene enormes desventajas competitivas con respecto a quien puede controlarlas y utilizarlas en forma inteligente como si fuera dueño de ellas. El primer paso para adueñarse de las emociones es adueñarse de ellas.

Conciencia Emocional: Es la capacidad de sentir las propias emociones. Es decir, de ser conscientes de ellas, permite flexibilidaden la respuesta, basada en la historia de interacciones entre el sujeto y su medio. Quien opera bajo el control de las emociones (secuestrado por ellas) tiene enormes desventajas competitivas con respecto a quien puede controlarlas y usarlas en forma inteligente (dueño de ellas) .

El ciclo emocional: Durante todo el día estamos sujetos a sucesos y participamos de situaciones que nos afectan enel plano corporal, intelectual y emocional.
La emoción es una energía instintiva basada en nuestra interpretación de la realidad, cuando la energía se expresa en forma productiva el organismo se descarga y retoma su estado de relajación natural. Cuando la energía queda reprimida, el organismo mantiene su estado de estrés que impide su funcionamiento óptimo ocurriendo enfermedades físicas, comohipertensión, migrañas, ulceras y enfermedades mentales como depresión, ansiedad y fobias.
El apasionamiento impulsivo no es sinónimo de inteligencia emocional.
Pero la impasibilidad no es sinónimo de ecuanimidad.
Controlar las emociones es una danza de expresión consiente no una lucha de dominación o sumisión.

Distorsiones cognitivas y emocionales: Las emociones sanas son respuestas adecuadas alas circunstancias de la vida. Cuando uno sufre un contratiempo por ejemplo, es razonable sentirse molesto para tratar de resolverlo y evitar situaciones similares en el futuro.
Es útil sentir culpa cuando uno cree que ha realizado algo incorrecto ya que la culpa impulsa a disculparse e intentar reparar el daño.
El problema esta cuando los pensamientos sufren distorsiones que magnifican lasemociones a tal punto que estas se vuelven perniciosas e impiden acciones productivas.
La diferencia principal entre un estado de ánimo negativo y una emoción es que la emoción tiene una causa concreta, uno se emociona por algo,en cambio el estado de ánimo negativo no tiene referente concreto, uno se siente así por que sí.
Al igual que el agua estancada el estado de ánimo genera todo tipo de...