capitulo 3

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

CAPÍTULO 3
SECCIÓN

FUNDAMENTOS

CONTENIDO

3.1

Introducción

3.2

Fisiología Muscular

3.3

Forma deportiva, fatiga y
recuperación

3.4

Sistema Nervioso

3.5

Biomecánica de los ejercicios
físicos

3.6

Control del entrenamiento

3.7

Aspectos de Programación
Neurolingüistica (PNL) en el
Acondicionamiento Físico

3.8

Conclusiones

3.9

Sugerencias didácticas

3.10Autoevaluación

BIOMETODOLÓGICOS

SICCED

Manual para el Entrenador
Nivel 2

Acondicionamiento Físico 2

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MANUAL PARA EL ENTRENADOR

FUNDAMENTOS BIOMETODOLÓGICOS
OBJETIVO:
Describir la información básica que sustenta los aspectos de Fisiología Muscular,
Sistema Nervioso, Biomecánica de los ejercicios físicos, Control del entrenamiento y
Aspectos de Programación Neurolingüistica en elacondicionamiento físico.

INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente capítulo, con la
finalidad de que al término del mismo usted sea capaz de:
9 Identificar los procesos de fisiología muscular así como los tipos de
fibras musculares.
9 Definir las generalidades del sistema nervioso y su función en el
organismo.
9 Establecer los conceptos generales de la Biomecánica delos
ejercicios físicos.
9 Distinguir los diferentes procesos generales del control de
entrenamiento, para la mejora continua del rendimiento deportivo.
9 Advertir los procesos de Programación Neurolingüistica que
experimentan las personas durante la realización de programas de
entrenamiento.

3.1 INTRODUCCIÓN
En el presente capítulo se fundamentan las bases en continuación con los aspectos
médicobiológicos revisados en el Nivel 1, de tal manera que la consecución de los
contenidos temáticos presentes brinden herramientas científico – técnicas para la
resolución de las problemáticas al momento del diseño de lo programas de
entrenamiento. Cabe aclarar que los tópicos de las diferentes materias expuestas en
este material requieren de profundo estudio descritos en trabajos posteriores.
Elobjetivo de los contenidos de este capítulo es comprender los sustentos
generalizados para el manejo óptimo del proceso de entrenamiento.

Acondicionamiento Físico 2

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3.2 FISIOLOGÍA MUSCULAR
En este apartado se revisará la fisiología del ejercicio en diferentes niveles, pero
interrelacionados entre sí, estos contenidos temáticos son fundamentales para que
usted loscomplemente con los aprendidos en el nivel 1 del SICCED.
Funciones del músculo
La propiedad fisiológica básica del tejido muscular, es la contractilidad, pero además
presenta otras tres propiedades fisiológicas importantes:
•
•
•

Excitabilidad: Capacidad de recibir y responder a un estímulo.
Extensibilidad: Capacidad para ser estirado.
Elasticidad: Propiedad por la que vuelve a su estado originaldespués de ser
estirado o contraído.

La contractilidad depende del componente muscular y es el responsable de las
funciones de movimiento, presión y fuerza. La excitabilidad se deriva de la presencia de
estructuras neuromusculares especiales en la membrana de la fibra muscular. Las dos
restantes (extensibilidad y elasticidad) asientan en el componente conjuntivo que es el
responsable, por unaparte proteger, individualizar y recubrir las estructuras contráctiles.
Estas propiedades están interrelacionadas e implicadas todas en la generación de
movimiento.
ESTRUCTURA DE LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS

La estructura del músculo esquelético responde a una perfecta ordenación jerárquica, y
orientación de elementos contráctiles y elásticos que hacen posible una contracción
eficaz . En primer lugar elepimisio, vaina de tejido conjuntivo que envuelve todo el
músculo manteniendo su cohesión. Por dentro, se encuentran múltiples unidades
contráctiles denominadas fascículos musculares, cada uno de los cuales está envuelto
por el perimisio. Los fascículos, a su vez, están constituidos por las fibras musculares
recubiertas también por una vaina conjuntiva que recibe el nombre de endomisio. Las...