CAPITULO_6
Páginas: 77 (19129 palabras)
Publicado: 15 de febrero de 2016
CAPÍTULO
6
SECCIÓN
CONTENIDO
6.1
Introducción
6.2
Adaptación
6.3
Carga de entrenamiento
6.4
Entrenamiento cardiovascular
PROGRAMACIÓN
6.5
Entrenamiento de fuerza
DEL
6.6
Entrenamiento
movilidad
ENTRENAMIENTO
6.7
Conclusiones
6.8
Sugerencias didácticas
6.9
Autoevaluación
6.10
Bibliografía
SICCED
Manual para el Entrenador
Nivel 1
de
la
MANUAL PARA EL ENTRENADORPROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO
OBJETIVO
Desarrollar programas de acondicionamiento físico integrales, respetando los principios
del entrenamiento y las ciencias del ejercicio vinculadas al desarrollo del rendimiento.
INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente capítulo, con la
finalidad de que al término del mismo usted sea capaz de:
9 Establecer los factores de lacarga, adaptación y principios básicos del
entrenamiento.
9 Identificar la programación del entrenamiento en relación al calendario y
los procesos de adaptación de las diferentes factores de desempeño
físico.
9 Garantizar un sistema individualizado en el desarrollo de programas de
acondicionamiento físico general para distintas personas.
6.1 INTRODUCCIÓN
El comportamiento y dinámica de trabajoestablecida en los centros de salud,
gimnasios, deportivos etcétera. Son patrones de trabajo básicos y en algunos casos
hasta carentes del aspecto científico y metodológico que debe acompañarse en la
estructura del entrenamiento. Muchos desconocen el trabajo metodológico para la
dosificación y planeación de un programa de fuerza empleando diversos implementos
como herramienta para mejorar losíndices de fuerza, aspecto estético o cambios
estructurales.
Fundamentando las ciencias del ejercicio y la teoría del entrenamiento se establece la
clara necesidad de contribuir a la correcta programación y dirección del entrenamiento
con especialistas altamente capacitados en el área de acondicionamiento físico.
Ayudar a programar diversos esquemas de entrenamiento y evitar caer en la
monotonía, tedioy el empirismo.
Sin duda el trabajo de periodización y planificación es la herramienta que orienta los
métodos y la dosificación de la carga en el desarrollo de un programa de entrenamiento
de acondicionamiento físico integral.
Acondicionamiento físico 1
220
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
La planeación, control, integración, desarrollo y evaluación de un sistema de trabajo,
favorece y facilita eldesarrollo operativo, así como el manejo de grandes grupos de
trabajo.
Por lo general, siempre se consideran los factores biológicos y efectos del
entrenamiento para poder diseñar y estructurar las cargas de trabajo provocando una
serie de adaptaciones morfofuncionales sistemáticas y orientadas a una respuesta
específica de acuerdo al estímulo generado. Cualquier estructura del entrenamiento
debeorientarse considerando los siguientes aspectos:
PERIODIZACION
ORGANIZACIÓN
CICLICA
ESTRUCTURA DEL
ENTRENAMIENTO
CONTENIDOS
DINAMICA
DE LA CARGA
MODIFICACION
TEMPORAL
Quizá usted como entrenador, pocas veces establece una estructura programada. Las
recomendaciones que se enuncian en este capítulo, siempre están sustentadas en
procesos de investigación y que han demostrado que la correctaaplicación de una
estructura promueve la resolución de los problemas cotidianos y genera las respuestas
deseadas del cliente; garantizando sin duda alguna su permanencia.
La estructura del complejo del entrenamiento deportivo debe dirigirse a una base
primaria que tenga como objetivo a largo plazo un entrenamiento más específico que
adelante los procesos biológicos de respuesta que fueron desechados enedades
tempranas.
Acondicionamiento físico 1
221
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
6.2 LA ADAPTACIÓN
CONCEPTO
La adaptación podemos encerrarla como la capacidad para acostumbrarse a las
condiciones del medio ambiente, a través del desarrollo corporal, formas funcionales,
rendimiento, comportamientos y exigencias diversas que estabilizan sus condiciones de
existencia.
Un organismo en estado de...
6
SECCIÓN
CONTENIDO
6.1
Introducción
6.2
Adaptación
6.3
Carga de entrenamiento
6.4
Entrenamiento cardiovascular
PROGRAMACIÓN
6.5
Entrenamiento de fuerza
DEL
6.6
Entrenamiento
movilidad
ENTRENAMIENTO
6.7
Conclusiones
6.8
Sugerencias didácticas
6.9
Autoevaluación
6.10
Bibliografía
SICCED
Manual para el Entrenador
Nivel 1
de
la
MANUAL PARA EL ENTRENADORPROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO
OBJETIVO
Desarrollar programas de acondicionamiento físico integrales, respetando los principios
del entrenamiento y las ciencias del ejercicio vinculadas al desarrollo del rendimiento.
INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente capítulo, con la
finalidad de que al término del mismo usted sea capaz de:
9 Establecer los factores de lacarga, adaptación y principios básicos del
entrenamiento.
9 Identificar la programación del entrenamiento en relación al calendario y
los procesos de adaptación de las diferentes factores de desempeño
físico.
9 Garantizar un sistema individualizado en el desarrollo de programas de
acondicionamiento físico general para distintas personas.
6.1 INTRODUCCIÓN
El comportamiento y dinámica de trabajoestablecida en los centros de salud,
gimnasios, deportivos etcétera. Son patrones de trabajo básicos y en algunos casos
hasta carentes del aspecto científico y metodológico que debe acompañarse en la
estructura del entrenamiento. Muchos desconocen el trabajo metodológico para la
dosificación y planeación de un programa de fuerza empleando diversos implementos
como herramienta para mejorar losíndices de fuerza, aspecto estético o cambios
estructurales.
Fundamentando las ciencias del ejercicio y la teoría del entrenamiento se establece la
clara necesidad de contribuir a la correcta programación y dirección del entrenamiento
con especialistas altamente capacitados en el área de acondicionamiento físico.
Ayudar a programar diversos esquemas de entrenamiento y evitar caer en la
monotonía, tedioy el empirismo.
Sin duda el trabajo de periodización y planificación es la herramienta que orienta los
métodos y la dosificación de la carga en el desarrollo de un programa de entrenamiento
de acondicionamiento físico integral.
Acondicionamiento físico 1
220
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
La planeación, control, integración, desarrollo y evaluación de un sistema de trabajo,
favorece y facilita eldesarrollo operativo, así como el manejo de grandes grupos de
trabajo.
Por lo general, siempre se consideran los factores biológicos y efectos del
entrenamiento para poder diseñar y estructurar las cargas de trabajo provocando una
serie de adaptaciones morfofuncionales sistemáticas y orientadas a una respuesta
específica de acuerdo al estímulo generado. Cualquier estructura del entrenamiento
debeorientarse considerando los siguientes aspectos:
PERIODIZACION
ORGANIZACIÓN
CICLICA
ESTRUCTURA DEL
ENTRENAMIENTO
CONTENIDOS
DINAMICA
DE LA CARGA
MODIFICACION
TEMPORAL
Quizá usted como entrenador, pocas veces establece una estructura programada. Las
recomendaciones que se enuncian en este capítulo, siempre están sustentadas en
procesos de investigación y que han demostrado que la correctaaplicación de una
estructura promueve la resolución de los problemas cotidianos y genera las respuestas
deseadas del cliente; garantizando sin duda alguna su permanencia.
La estructura del complejo del entrenamiento deportivo debe dirigirse a una base
primaria que tenga como objetivo a largo plazo un entrenamiento más específico que
adelante los procesos biológicos de respuesta que fueron desechados enedades
tempranas.
Acondicionamiento físico 1
221
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
6.2 LA ADAPTACIÓN
CONCEPTO
La adaptación podemos encerrarla como la capacidad para acostumbrarse a las
condiciones del medio ambiente, a través del desarrollo corporal, formas funcionales,
rendimiento, comportamientos y exigencias diversas que estabilizan sus condiciones de
existencia.
Un organismo en estado de...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.