Capitulo4

La TRE en el proceso de duelo 14

CAPITULO IV
4. HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO
4.1. Definición
Las capacidades de afrontamiento, forman características para manejar las
dificultades, tienen unainfluencia en la manera como identificamos y tratamos de
resolver los problemas. Las personas que tienen un afrontamiento exitoso no solo
saben como hacer las cosas, sino que también saben como enfrentarlas situaciones
para las cuales no tienen una respuesta preparada (Irwin, 1993).
Las capacidades para el afrontamiento que las personas poseen para las
experiencias de la vida (sus expectativas,temores, habilidades, deseos) tienen una
influencia sobre la cantidad de estrés que siente y como lo manejan. La experiencia y
el éxito para manejar situaciones similares, la confianza en sí mismo con basessólidas y la capacidad para permanecer tranquilo “tener los pies sobre la tierra” en
lugar de dejarse vencer cuando se enfrenta a un problema, contribuyen a valorar en
forma realista las situaciones ylas respuestas que se den. Estas características son
producto del desarrollo de la personalidad que, a su vez, esta influenciado por las
relaciones sociales.
Una respuesta casual y orientada haciauna tarea que se da ante una
situación difícil, es casi siempre más efectiva que estar ansioso, enojado o a la
defensiva. El fracaso para estar orientado hacia una tarea puede suceder por variasrazones. Quizá a una persona simplemente le falten los recursos para el
afrontamiento que se necesitan para aplicar una estrategia casual. En ese caso, la
situación está más allá de su capacidad. Tambiénpuede ser que ciertos elementos
de la situación impidan que un individuo tenga una perspectiva constructiva de esta.
Por ejemplo, es probable que un hombre cuente con los recursos para el
afrontamientoque se necesitan para ser asertivo ante otros hombres, pero no ante
las mujeres (Irwin, 1993).

4.2. Técnicas de afrontamiento

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