Cara

Yoga facial 
El yoga facial es un tipo de ejercicio facial que ayuda a estimular la circulación sanguínea y la relajación en los músculos de la cara. Una de las técnicas básicas del yoga facial es 
calentar primero las palmas de las manos frotándolas juntas durante varios segundos y 
luego colocar cada mano sobre los ojos. Luego, quieres realizar movimientos circulares alrededor de los ojos con las palmas, lo que ayudará a aumentar la circulación sanguínea 
en esta zona de la cara. Además de aliviar la tensión muscular alrededor de las cuencas de los ojos, también es efectivo para reducir los círculos negros alrededor de los mismos. 
Un segundo tipo de yoga facial consiste en masajear la cara entera, en un esfuerzo por mejorar la circulación de la sangre a casi todos los músculos de la cara. Para utilizar esta 
técnica, primero inhala/exhala rápidamente durante un conteo de 10 para que la sangre 
fluya. A continuación, inicia en la barbilla con ambas manos y masajea suavemente hasta la frente usando pequeños movimientos circulares con ambos conjuntos de dedos. 

Estiramiento de mandíbula 
Afloja los músculos que controlan las mandíbulas mediante el estiramiento de la mandíbula inferior. Abre la boca alrededor de una pulgada (2,54 cm) y mueve la 
mandíbula inferior hacia la derecha lo más lejos que puedas sin experimentar ningún dolor. Sostén aquí durante unos dos segundos antes de relajar. Realiza un lado a la vez y 
completa un total de 10 repeticiones para cada lado. Asegúrate de que tu boca 
permanezca abierta aproximadamente una pulgada (2,54 cm) durante este ejercicio. 

Sonrisa Simplemente sonreir ayuda a aflojar la mayor parte de los músculos faciales de la cara, 
incluyendo los que controlan las mejillas, los labios y los ojos. Sonríe tan amplio como sea posible, mantén por un momento, relaja la cara. Haz por lo menos 10 repeticiones por 
serie. 

Relajación muscular progresiva ...