CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS DE LOS EJERCICIOS

















Instructor: MC Carlos Julio Borboa Ruiz NC













CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS. CAMBIOS FISIOLÓGICOS EN LAS ZONAS DE POTENCIAS.

Durante la ejecución de cualquier acto motor el trabajo muscular que se realiza está dirigido a superar diferentes manifestaciones de resistencia externa: fuerza de gravedad, fuerzasiniciales y reactivas; la resistencia elástica de los tejidos, etc., que se modifican continuamente y que a su vez provocan modificaciones de los impulsos aferentes que llegan al sistema nerviosos central; de esta forma se desarrolla una continua corrección de los movimientos ejecutados y se garantiza la coordinación.

Los procesos encargados de la corrección de los movimientos, y las reacciones deadaptación que aparecen en el organismo para asegurar su realización, deben interpretarse como una acabada expresión de los mecanismos de retroalimentación negativa que garantizan su estabilidad biológica.

Al valorar la influencia de los ejercicios físicos sobre el organismo humano, es necesario establecer qué carga real representan ellos para quiénes los realizan, lo que puede determinarsetomando como base la capacidad de trabajo de cada individúo.

Se consideran cargas máximas o submáximas aquellas que se acercan, por las reacciones que provocan, a los límites de las posibilidades funcionales del organismo; es por ello frecuente que las cargas físicas se definan de manera muy relativa (grande, moderada, etc).

Por ejemplo, ante cargas donde predomina la fuerza, es comúnestablecer los esfuerzos al 90%, al 70%, al 60% de la magnitud máxima posible. Esta manera de nominar o identificar el volumen y la intensidad de las cargas es empleado no solo en ejercicios aislados, sino también para las sesiones de entrenamiento y para los ciclos de preparación completos.

Por otro lado. el significado de las cargas físicas durante la realización de los ejercicios puede serjuzgado, en alguna medida, tomando en consideración los cambios que se presentan en las diferentes funciones orgánicas, pero sin perder de vista que esta vía tiene sólo una capacidad de información relativa.

Los cambios funcionales que aparecen en el organismo durante la realización de la actividad física son, en mayor o menor medida, proporcionales al trabajo mecánico cumplido, sin embargo, no eshabitual emplear las características del trabajo mecánico para evaluar el alcance de las cargas; resulta más común el control del gasto energético que acompaña su realización.

La energía empleada para la realización de un trabajo físico se garantiza por complejas reacciones químicas que se producen en los planos musculares y, en última instancia, son el resultado de los procesos de oxidación.Tomando en cuenta que la cantidad de oxígeno utilizado por
el organismo refleja su gasto de energía, se utiliza la determinación del intercambio de gases (calorimetría indirecta) como vía o método para su medición.

Esto puede ser así porque el volumen de energía utilizada durante la realización de un esfuerzo físico se corresponde con la demanda de oxígeno, es decir, con el volumen de éste gas,por encima del nivel utilizado en condiciones de reposo, que se consume durante el propio trabajo y en el proceso de recuperación posterior a éste.

Durante la realización del ejercicio físico, para incrementar el intercambio gaseoso, se eleva la actividad de las funciones respiratorias y circulatorias. En una persona saludable son extraordinariamente amplias las posibilidades de aumento delvolumen minuto respiratorio, que puede alcanzar hasta los 200 litros, ya que la ventilación pulmonar puede incrementarse en la medida que sea necesario para garantizar el máximo intercambio de gases. El factor limitante no es, por tanto, el volumen minuto respiratorio y si el volumen minuto sanguíneo, es decir, la cantidad de sangre disponible en la unidad de tiempo.

De hecho, los tejidos del...