caracteristicas balonmano

Características físicas necesarias para practicar balonmano

-Salto alto: para poder recibir pases o interceptarlos y además necesario para tirar el balón al arco ya que hay un áreareglamentaria que no se puede pisar.

-Fuerza en ambos brazos: para lanzar el balón de buena manera y además que salga más veloz de sus manos.

-Buen manejo de los miembros superiores: para poderbotar la pelota de la mejor forma posible

-Velocidad: para poder esquivar a los rivales y para el contragolpe.

Se necesita agilidad, buen salto, inteligencia, fuerza, destreza, velocidad depensamiento, resistencia física, y cardiorrespiratoria
Se necesitan las 4 capacidades físicas, como en casi todos los deportes, La Resistencia, La flexibilidad, La Velocidad y la Fuerza:

Laresistencia se trabaja con trabajo continuo
La flexibilidad se desarrolla con estiramientos.
La Velocidad se trabaja con carreras.
La fuerza con ejercicios de fuerza, como lagartijas,sentadillas, abdominales, curls, extensiones oponiendo una resistencia contraria.
Se necesitan también las capacidades coordinativas
La habilidad para el pase

el metabolismo aeróbico (resistenciaaeróbica), el metabolismo anaeróbico predominantemente
aláctico (reflejado por la fuerza explosiva de los miembros superiores e inferiores
y por la velocidad de desplazamiento y de lanzamiento delbalón) y por la fuerza
máxima y potencia muscular (necesarias para realizar acciones contra los
adversarios, como golpeos, empujes o agarres).
Las características antropométricas parece queson esenciales para poder
jugar al balonmano. Por ejemplo, la altura promedio de los jugadores de balonmano
de alto nivel (es cercana a 1.87 metros).


Velocidadvelocidad






Resistencia cardiorrespiratoria habilidad





Fuerza...