caracteristicas de grecia

Preparación de la avena (se debe preparar diariamente):
Mezclar 3 cucharadas de avena fresca con 1 taza fría o caliente de agua o leche de soja. No endulces ni conazúcar ni con ningún endulzante dietético, evítalos al máximo pues aunque se diga lo contrario estos productos generan muchas toxinas en el cuerpo. Lo mejor es tomarlasola o, a lo sumo, tomar alguna melaza de cereal, miel de abeja o azúcar morena. Usa lo menos que puedas.
Sugerencias del menú diario:
Desayuno: en ayunas: un vaso deagua lo más caliente que puedas con un limón exprimido.
30 minutos después o a la hora del desayuno: escoge la fruta que quieras, de preferencia papaya, fresas,naranja, piña, guayaba o uva. Come una porción de fruta o la cantidad de una taza o una rebanada. Espera unos minutos para que la fruta se asiente bien y luego, toma laavena preparada como se indica.
Medio día: ensalada de verdura fresca escogiendo vegetales variados y de temporada como espinaca, brócoli, tomate, cebolla, apio, brécol,lechuga. Adereza con aceite de oliva, limón y una pizca de sal.
Comida: en esta hora puedes comer lo que te apetezca (como pescado con verduras, sándwich con tofu,sopa de vegetales y miso, etc.), pero eliminando todos los productos que no recomendados ya mencionados. A esta hora no debes comer ni fruta ni nada dulce, ningún postreni refresco, agua de sabor, etc. Si te da sed, bebe un té de hierbabuena.
Merienda: después de la comida puedes tomar un tentempié de alguna fruta como manzana, duraznoo pera, con miel de abeja, o una barrita de algún cereal integral.
Cena: prepara la avena como se indica y cena. Si sientes hambre, toma un poco más de avena.