Caracteristicas de la flexibilidad

--ACTIVIDAD DE ORGANIZACIÓN Y JERARQUIZACIÓN.

Caracteristicas de la flexibilidad...


Lo primero es hacer buen calentamineto antes de cualquier ejerciciod deflexbilidad, su caracteristica es buena flexbilidad de Abductores los que te permiten hacer espagat, de cadera, de pelvis etc, una buena flexibilidad de abductores oisquiotibiales es importante en muchos deportes como Artes Marciales (Las cuales se tienen que hacer estos ejercicios al final), gimnasia deportiva o ritmica, ballet u otrotipo de danzas, en definitiva que una buena flexibilidad es poder hacer ejercicios relativamante complicados sin ningun esfuerzo alguno para tu musculatura.


Laflexibilidad, es una de las cualidades físicas fundamentales que se debe trabajar para mantener un buen nivel de condición física, puesto que todos asociamos laflexibilidad a la capacidad de movernos con soltura y de realizar movimientos con una cierta amplitud.
Sin embargo en el entrenamiento generalmente se ha dado más importanciaal nivel de fuerza, resistencia y velocidad para el rendimiento deportivo, relegando a esta cualidad del movimiento a un segundo plano, como ejercicio preparatorio enlos calentamientos, o como medio de recuperación en las vueltas a la calma y es que la flexibilidad se asocia con facilidad a la gimnasia suave y a las actividadesorientadas hacia la salud.


La flexibilidad viene determinada por dos variables: La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a laposición original y la movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que losmovimientos sean los más amplios posibles