Caracteristicas Del Estudio

Sugerencias Específicas
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Comienza con una actitud positiva: convéncete que tienes buena memoria y que vas a mejorarla. Mucha gente se convence de que tiene mala memoria, que no son buenos para recordar nombres, que los números se les escapan de la cabeza por alguna razón desconocida. Quítate estas ideas de la mente y prométete que vas a mejorar. Comienza a festejar cada pequeño triunfo ymantén alta tu motivación.
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Lo mejor para practicar es la asociaciónLa razón por la que la mayoría de nosotros no puede recordar el teléfono de un amigo es porque 535-3473 es una serie de números que no tienen ninguna relación con tu amigo. Para utilizar eficientemente tu memoria, lo mejor es crear activamente una asociación para las cosas que tratas de recordar. Por ejemplo, escribe elnúmero de tu amigo: cinco tres cinco tres cuatro siete tres y trata de formar una frase con la primera letra de cada número: cuando tengo cara triste como solo truchas. Así es más probable que recuerdes ese número de teléfono, y mejor aun si la frase tiene algo en común con tu amigo. Quizás tiene cara triste? O le gusta pescar truchas?
* O quizás podrías inventar una historia que involucre5 personajes que compran 3 objetos y hacen 5 cosas con ellos...usa tu imaginación. El punto es conectar el número de teléfono con alguna otra cosa que ya está en tu memoria. Por ejemplo, podrías poner a tu amigo de personaje en la historia.
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La asociación trabaja mejor si creas imágenes vivas, memorables. Es más fácil recordar información que puedes visualizar. Si quieres asociar un niñocon un libro, no trates simplemente de visualizar el niño leyendo el libro...esa es una imagen demasiado simple y olvidable. Por el contrario, trata de inventar algo mas llamativo, algo que llame la atención, como que el libro persigue al niño, o que el niño se come el libro. Es tu mente, así que trata de fabricar imágenes sorprendentes y con contenido emocional, para que la asociación sea fuerte.4. 4
Tienes que agrupar la información para que sea más fácil recordarla, esto se llama “rejuntar”. Las listas de objetos al azar (como una lista de compras, por ejemplo) pueden ser especialmente difíciles de recordar. Para hacerlo más fácil, trata de categorizar los items individuales de la lista. Si puedes recordar que entre otras cosas, querías comprar cuatro clases diferentes deverduras, será más fácil recordarlas a todas.
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Otro ejemplo: seguramente no podrías recordar 17761812184818651898, pero si los divides en grupos de cuatro cifras podrás visualizarlos como si fueran años, y asignar a cada año un evento histórico que te ayude a recordar la serie de números (p. ej. la Guerra de la Independencia, la Guerra de 1812, la Guerra entre México y los EE UU, la Guerra Civil,la Guerra entre España y los EE UU).
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Repite cada pocos días la información que tratas de recordar . Esto se llama “aprendizaje por repetición espaciada”. Resulta más fácil recordar hechos recientes, y cosas que hemos experimentado con mayor frecuencia, así que la repetición de las asociaciones y las mnemotecnias es una buena idea. Comienza a practicarlo todos los días, y luego puedesdisminuir la frecuencia hasta que lo recuerdes espontáneamente.
* Las tarjetas de aviso son especialmente útiles para estudiar. Esencialmente se trata de una tarjeta que tiene una pregunta en una cara y la respuesta en la otra. También puedes poner dos cosas que quieres asociar en las caras de la tarjeta. En el proceso de aprendizaje tendrás un grupo de tarjetas y las usarás para ponerte aprueba. Las que contestaste bien las pones a un lado y repites nuevamente unos días después. Las más difíciles tendrás que repasarlas durante algunos días hasta que las fijes en el cerebro. Como determinar el mejor intervalo para repasar las que has aprendido? Si dejas pasar demasiado tiempo, puede que las hayas olvidado. Si lo haces muy pronto podrías estar perdiendo el tiempo. Para esto...