Caracteristicas psicologicas

Autor:
Edwin Alexis Torres Guerrer

Característica Psicológica de los Ejercicios Físicos
En la educación física el movimiento o ejercicio es el principal medio con que se cuenta, y es de tal importancia que es preciso su estudio profundo de todos sus aspectos biológicos, mecánicos, fisiológicos y psicológicos. El ejercicio físico puede definirse como una liberación espontánea de energíatanto física como psíquica y ambas están estrechamente relacionadas, que si faltase una de ellas, el ejercicio quedaría alternado fundamentalmente, e incluso inhibido. Sobre los aspectos psicológicos del ejercicio físico podemos nombrar algunos beneficios como el Aumento de sensación de bienestar y disminución el estrés mental. Se produce liberación de   endorfinas, sustancias del propio organismo conestructura química similar a morfina, que   favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio (sin, por supuesto, los efectos malos de la   droga), disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia , depresión, sensación de fatiga, actúa sobre el aparato locomotor, aumenta la elasticidad muscular y articular, incrementa la fuerza y resistencia de los músculos, previene la aparición deosteoporosis y facilita los movimientos de la vida diaria.
En los últimos años asistimos a un resurgir de las relaciones entre la actividad física y la salud, debido a la creciente preocupación que han despertado los temas relacionados con la salud en la sociedad de nuestros días. En ello ha jugado un papel fundamental el incremento de las enfermedades cardiovasculares, el apoyo que ha recibidola medicina preventiva y la extensión de un concepto más abierto y dinámico de la salud que se ha orientado a la promoción de ambientes y estilos de vida saludables (Devis y Peiró, 1993).
    Hace algunos años se detecta en Estados Unidos que la falta de ejercicio está involucrada, junto con otros hábitos malsanos, en la génesis de siete de las diez principales causas de muerte en ese país(Rodríguez Marín, 1991). A partir de ese momento, comienzan a estudiarse sistemática y profundamente las relaciones del ejercicio no sólo con los trastornos que podríamos llamar de tipo médico, como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad o el cáncer, sino también con los de carácter más psicológico, como la ansiedad, el estrés o la depresión. En este contexto, podemos hablar del ejercicio comoun aspecto más de la Psicología de la Salud, pues se presupone, y así parecen corroborarlo muchos estudios (Plante y Rodin, 1990; Biddle y Mutrie, 1991; Willis y Campbell, 1992) que el ejercicio produce efectos saludables, bien previniendo la aparición de trastornos de salud, bien facilitando el tratamiento de los mismos (Blasco, 1997).
A pesar de todos los beneficios probados, también se habladel sedentarismo, las facilidades que aporta la vida moderna llevan a las personas a adoptar estilos de vida menos activos. La mayor parte de las tareas laborales no están relacionadas con ejercicios vigorosos y los grandes adelantos técnicos tienden a favorecer la falta de actividad física. La gente se moviliza en automóvil u autobús y mira televisión o se sienta frente a su computadora en losratos libres. Todo esto ha llevado al hombre de hoy a un alejamiento progresivo de la actividad física.
    Las encuestas muestran que la población físicamente activa en Latinoamérica alcanza apenas el 15 o 20%, es decir que de cada diez personas 8 son sedentarias. Este fenómeno está influenciado por pautas culturales e históricas que no han sido modificadas y convierten a la sociedad enmayoritariamente sedentaria. En países donde las políticas de prevención y promoción masiva del deporte y el estilo de vida activa tienen mayor desarrollo, el sedentarismo no es tan alto. De todas maneras presentan tasas que alcanzan del 50 a 60% de la población.
El ejercicio físico produce importantes modificaciones en la personalidad, tales como estabilidad emocional, autoestima, extroversión, se...