Caracteristicas Y Cualidades Fisicas De Un Jugador De Basket

Trabajo de ed. física




¿Que cualidades ycapacidades físicas debe practicar un jugador de baloncesto?
El jugador de baloncesto debe trabajar fundamentalmente:
1. Fuerza
2. Velocidad.
3. Resistencia.
4. Habilidad.
5. Agilidad.
En elbaloncesto o básquetbol una buena preparación física es el primer paso para que un equipo sea eficiente en sus jugadas.
Un buen acondicionamiento físico es prioritario para que tanto el jugador como elequipo logren su máximo rendimiento táctico, técnico y psíquico.
La resistencia a la velocidad se logra en base a ejercicios anaeróbicos de resistencia a esfuerzos máximos en el mayor tiempo posible. Aljugador se le acondiciona para que logre la recuperación de energías entre el período de trabajo y de descanso.
El elemento de fuerza se trabaja fundamentalmente con ejercicios isométricos oisotónicos. La utilización en el entrenamiento de la pelota medicinal es valioso para el desarrollo de la fuerza.
La destreza y la coordinación se trabajan con rutinas de gimnasia básica y gimnasia conaparatos.

Mediante la preparación física se logra:
1. El desarrollo multilateral yarmónico del jugador.
2. Fortalecimiento de la salud.
3. Estabilización de los sistemas del organismo.
4. Aumento del nivel de cualidades físicas básicas.5. Aumento de las posibilidades funcionales.

Otra parte del entrenamiento se refiere específicamente a las carreras, entendiéndose como arrancadas, carreras cortas y rápidas, concambios de dirección. La práctica de la carrera aumenta la velocidad de los jugadores. Se practican ejercicios para el logro de un buen equilibrio del cuerpo, dominio del balón, técnicas de salto, pases...