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Actividad física en la adolescencia
La actividad física es esencial para el crecimiento, el desarrollo y la salud de los jóvenes. Mantenerse en movimiento regularmente, mejora la capacidadcardiovascular, la resistencia, la flexibilidad y la densidad ósea.
Además de ayudar a mantener un peso saludable, la actividad física mejora la autoestima, el rendimiento escolar, el bienestar emocional ycognitivo. También ayuda a reducir algunos factores de riesgo para enfermedades como la hipertensión, problemas cardiovasculares,obesidad, diabetes y osteoporosis mediante la creación de buenos hábitosen la infancia y la adolescencia.
Los jóvenes físicamente activos son menos propensos a fumar, consumir alcohol u otras drogas.
Hacer deporte de manera habitual ayuda a desarrollarse física ymentalmente y a relacionarse con las personas. La actividad física y el deporte, asociados a unos buenos hábitos alimentarios, son importantes para sentirse en forma y para prevenir enfermedades.
 Beneficios de actividad física en los adolescentes:
Ayuda a mantener una buena postura corporal y buen equilibrio.
Fortalece el corazón, los pulmones, los huesos y músculos.
Sirve para mantenerse enforma y de buen ánimo.
Sirve para mantenerse flexible.
Estimula a un buen desarrollo (físico, psicológico y social).
Favorece la asistencia a clases.
Incrementa el desempeño académico.
Mejora larelación con los padres.
Ayuda a manejar sus ansiedades y a relajarse.
Reduce los comportamientos negativos.
Disminuye el uso de drogas.
Disminuye problemas de comportamiento.
Enseña a seguir reglasy asumir responsabilidades.
Permite superar la timidez y a aumentar autoestima.
Promueve la colaboración.
Ayuda a la sociabilidad y a tener amigos.
Actividades
La falta de actividad física osedentarismo amenaza la salud de los jóvenes. Se nota que los adolescentes son menos activos que antes ya que pasan mucho tiempo viendo televisión, jugando con videojuegos o con la computadora. Aunque...