Carbohidratos






Importancia de los carbohidratos en la dieta humana: Proporcionan energía a nuestro cuerpo para que pueda seguir con sus funcionamientos.Para que sirven:
1-. Para aportar energía
2-.  Ayudan al mejoramiento del rendimiento físico, gracias al almidón y los azúcares presentes en los carbohidratos
3-. Gracias a sus fibras alimenticias,ayudan a que el intestino tenga un correcto funcionamiento.
4-. Su amplia variedad es aconsejable para que una dieta cuente con un aporte diario de nutrientes esenciales y fibras

Que alimentos sonricos en carbohidratos:
1-. Papillas de cereales y frutas con leche en polvo: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 85,8 g. de carbohidratos.
2-.Cereales de desayunocon base de arroz y chocolate: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 85,0 g. de carbohidratos.
3-. Cereales de desayuno con base de maíz, avena y trigo dorados conmiel: Este alimento proporciona a nuestro organismo 85,0 g. de carbohidratos por cada 100 gramos.
4-. Tapioca: La proporción de carbohidratos que aporta este alimento es de 84,9 g. por cada 100 gramos.5-. Cereales de desayuno a base de trigo y miel: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 84,0 g. de carbohidratos.
6-. Cereales de desayuno con base de maíz: Este alimento tiene unacantidad de carbohidratos de 83,0 g. en cada 100 gramos.
7-. Arroz: El carbohidratos que aportan 100 gramos de este alimento es 81,6 g
8-. Chicle: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de96,7 g. en cada 100 gramos.
9-. : Dulces: El carbohidratos que aportan 100 gramos de este alimento es 95,0 g
10-. Fécula de maíz: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 88,0 g.Que sucede si en nuestra dieta los contuviera en exceso: Comer en exceso cualquier tipo de carbohidratos contribuirá a una sobrecarga de energías nosotros no quemamos estas calorías mediante...