cardio
Páginas: 7 (1551 palabras)
Publicado: 27 de enero de 2014
PONTIFICIA UNIVERSIDAD JAVERIANA
FACULTAD DE ENFERMERIA
PREGRADO EN ENFERMERIA
ASIGANATURA: Cardio Acondicionamiento.
PROFESORAS: Juan Bairon Lopez Lizarazo
ESTUDIANTE: Daniela Patricia Barrera Alba FECHA: 16 De Marzo De 2012
CENTRO JAVERIANO DE FORMACIÓN DEPORTIVA
FACULTAD DE EDUCACIÓN
ELECTIVA DE ACONDICIONAMIENTO CARDIVASCULAR
TALLER No. 2 SEGUNDO CORTEConsulte las siguientes preguntas y preséntelas por escrito, ya sea de forma manual o en computador. En la medida de las posibilidades profundice en los temas.
1. Que es el índice de masa corporal, el índice de grasa corporal, el perímetro abdominal, cómo se puede calcular, cuáles son los rangos óptimos, determínelos dependiendo su peso, estatura, edad, etc.
Es una buena forma de determinar siel peso es saludable para la estatura es calcular el índice de masa corporal (IMC). El hecho de tener sobrepeso sobrecarga al corazón y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud. El índice de masa corporal da un estimativo de lo que uno debe pesar, con base en la estatura. A continuación se presentan los pasos para calcularlo:
Multiplicar el peso en libras por 703.
Dividir esarespuesta por la estatura en pulgadas.
Dividir esa respuesta por la estatura en pulgadas de nuevo.
ÍNDICE DE MASA CORPORAL
CATEGORÍA
Por debajo de 18.5
Por debajo del peso
18.5 a 24.9
Saludable
25.0 a 29.9
Con sobrepeso
30.0 a 39.9
Obeso
Más de 40
Obesidad mórbida
Es el porcentaje de grasa corporal la parte del cuerpo no magra (es decir la no formada por músculos, huesos, órganos,sangre, etc) constituída por tejido adiposo. Es un parámetro mucho más exacto que el índice de masa corporal para definir el estado de adiposidad, si bien se utiliza menos debido a que su determinación no es sencilla. Se aceptan, por regla general, los siguientes valores para la población en general:
Edad
hasta los 30 años
entre 30 y 50 años
> 50 años
Mujeres
14-21%
15-23%
16-25%
Hombres9-15%
11-17%
12-19%
El perímetro abdominal en el hombre y la mujer
En la mujer el perímetro abdominal debe ser inferior a 88 cm (en caso de que no haya embarazo).
En el hombre, el perímetro abdominal no debe sobrepasar los 102 cm.
Una mujer tiene obesidad abdominal si tiene un perímetro abdominal superior a 88 cm.
Un hombre tiene obesidad abdominal si tiene un perímetro abdominalsuperior a 102 cm.
2. Conociendo sus datos de talla, peso y porcentaje de grasa, determine cuantos kilos debe bajar.
3. Cómo se calcula el peso ideal de una persona. De un ejemplo según su caso.
4. Cuál es la diferencia entre peso y obesidad y cuales son los factores y recomendaciones que se deben tener en cuenta para contrarrestar estos problemas.
El peso corporal es lamasa del cuerpo en kilogramos. También se le llama masa corporal. En algunos países como Estados Unidos se mide en libras en vez de en kilogramos (una libra equivale aproximadamente a 0.45 kg).
Este término se usa generalmente en relación a:
Comida y comportamiento alimenticio.
Crecimiento y desarrollo.
Control fisiológico y hormonal de la ingestión y la digestión.
Hambre y otras motivacionespara comer.
Búsqueda de comida en animales.
Problemas en la regulación del peso, que a menudo resulta en obesidad.
Trastornos alimenticios como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa.
Síntomas de enfermedad.
Competiciones atléticas donde los participantes son clasificados según su peso.
Obesidad.
La obesidad es la enfermedad crónica de origen multifactorial que se caracteriza poracumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos, almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde está asociada con numerosas complicaciones como ciertas condiciones de salud o enfermedades y un incremento de la mortalidad.
5. Cuales son los métodos de...
PONTIFICIA UNIVERSIDAD JAVERIANA
FACULTAD DE ENFERMERIA
PREGRADO EN ENFERMERIA
ASIGANATURA: Cardio Acondicionamiento.
PROFESORAS: Juan Bairon Lopez Lizarazo
ESTUDIANTE: Daniela Patricia Barrera Alba FECHA: 16 De Marzo De 2012
CENTRO JAVERIANO DE FORMACIÓN DEPORTIVA
FACULTAD DE EDUCACIÓN
ELECTIVA DE ACONDICIONAMIENTO CARDIVASCULAR
TALLER No. 2 SEGUNDO CORTEConsulte las siguientes preguntas y preséntelas por escrito, ya sea de forma manual o en computador. En la medida de las posibilidades profundice en los temas.
1. Que es el índice de masa corporal, el índice de grasa corporal, el perímetro abdominal, cómo se puede calcular, cuáles son los rangos óptimos, determínelos dependiendo su peso, estatura, edad, etc.
Es una buena forma de determinar siel peso es saludable para la estatura es calcular el índice de masa corporal (IMC). El hecho de tener sobrepeso sobrecarga al corazón y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud. El índice de masa corporal da un estimativo de lo que uno debe pesar, con base en la estatura. A continuación se presentan los pasos para calcularlo:
Multiplicar el peso en libras por 703.
Dividir esarespuesta por la estatura en pulgadas.
Dividir esa respuesta por la estatura en pulgadas de nuevo.
ÍNDICE DE MASA CORPORAL
CATEGORÍA
Por debajo de 18.5
Por debajo del peso
18.5 a 24.9
Saludable
25.0 a 29.9
Con sobrepeso
30.0 a 39.9
Obeso
Más de 40
Obesidad mórbida
Es el porcentaje de grasa corporal la parte del cuerpo no magra (es decir la no formada por músculos, huesos, órganos,sangre, etc) constituída por tejido adiposo. Es un parámetro mucho más exacto que el índice de masa corporal para definir el estado de adiposidad, si bien se utiliza menos debido a que su determinación no es sencilla. Se aceptan, por regla general, los siguientes valores para la población en general:
Edad
hasta los 30 años
entre 30 y 50 años
> 50 años
Mujeres
14-21%
15-23%
16-25%
Hombres9-15%
11-17%
12-19%
El perímetro abdominal en el hombre y la mujer
En la mujer el perímetro abdominal debe ser inferior a 88 cm (en caso de que no haya embarazo).
En el hombre, el perímetro abdominal no debe sobrepasar los 102 cm.
Una mujer tiene obesidad abdominal si tiene un perímetro abdominal superior a 88 cm.
Un hombre tiene obesidad abdominal si tiene un perímetro abdominalsuperior a 102 cm.
2. Conociendo sus datos de talla, peso y porcentaje de grasa, determine cuantos kilos debe bajar.
3. Cómo se calcula el peso ideal de una persona. De un ejemplo según su caso.
4. Cuál es la diferencia entre peso y obesidad y cuales son los factores y recomendaciones que se deben tener en cuenta para contrarrestar estos problemas.
El peso corporal es lamasa del cuerpo en kilogramos. También se le llama masa corporal. En algunos países como Estados Unidos se mide en libras en vez de en kilogramos (una libra equivale aproximadamente a 0.45 kg).
Este término se usa generalmente en relación a:
Comida y comportamiento alimenticio.
Crecimiento y desarrollo.
Control fisiológico y hormonal de la ingestión y la digestión.
Hambre y otras motivacionespara comer.
Búsqueda de comida en animales.
Problemas en la regulación del peso, que a menudo resulta en obesidad.
Trastornos alimenticios como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa.
Síntomas de enfermedad.
Competiciones atléticas donde los participantes son clasificados según su peso.
Obesidad.
La obesidad es la enfermedad crónica de origen multifactorial que se caracteriza poracumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos, almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde está asociada con numerosas complicaciones como ciertas condiciones de salud o enfermedades y un incremento de la mortalidad.
5. Cuales son los métodos de...
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