Cargas de trabajo y capacidades fisicas

 
1.  Realice una Descripción de los Tipos de carga


2.  Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”.

3.  Determinar las capacidades físicas.

Solucion

1. Cargaexterna: Es la intensidad y volumen en lo relacionado con medios de entrenamiento, pero los componentes de la carga son los estimulos que se le van a dar al individuo de forma externa, laintensidad, densidad, duracion, frecuencia y volumen

Adaptacion: Son los cambios que va a presentar los organismos del cuerpo dependiendo entre el intercambio que se va a dar entre elestimulo y el descanso.

Intensidad: Dependiendo del objetivo que se busca se aplicara una intensidad, por que ahí variables como la velocidad, tiempo y frecuencia que cambiaran conociendocon anticipacion el rango de su capacidad individual.

Densidad: Al conocer los objetivos se modificara la relacion entre el estimulos y la recuperacion.

Duracion: Tiene que ver con eltiempo que se va a realizar en la sesion, como a la duracion de las series.

Volumen: Son las repeticiones pero dependiendo de la actividad cambia el volumen.

Frecuencia: Son lostiempos que se van a manejar entre la realizacion de los estimulos, pero ahí que ver la capacidad de recuperacion sea equitativa a la del nivel de entrenamiento para no generar alguna lesion odesgaste en alguna parte del individuo.

2. La carga de trabajo son los diferentes variables de estimulos que se van a generar en el individuo para lograr una adpatacion y logrardiferentes objetivos a medida que pase el tiempo.

3. Las capacidades fisicas son componentes de la condicion fisica, todos tenemos algun nivel de fuerza, resistencia, velocidad yflexibilidad, etc, pero unos poseen mayor nivel de estas que otros, pero para una mejora en el rendimiento fisico estas capacidades son fundamentales para lograr los objetivos que se planteen.