Cargas de trabajo

CARGAS DE TRABAJO

Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:
 
1.  Realice una Descripción de los Tipos de carga.
TIPOS DE CARGA:
- Carga externa:Influencia externa que provoca esa reacción orgánica, por los diferentes ejercicios que se desarrollan en la clase de entrenamiento deportivo. A la hora de programar un plan de entrenamiento seinvolucran unas variables, los cuales son: la intensidad, densidad, duración, frecuencia y volumen del estímulo.
• Intensidad: La intensidad para cada persona va a ser diferente y se deben establecerdiferentes rangos que van a determinar la capacidad de cada individuo. La principal característica es la calidad del estimulo, y esta calidad varía según las necesidades que se planteen en unaactividad determinada. La intensidad variara según el tiempo, la velocidad y la frecuencia de los movimientos realizados.
• Densidad: Relación temporal entre la fase de trabajo y la de recuperación.Está condicionada por el objetivo que se tiene en el plan de entrenamiento y esta depende de los componentes de la intensidad y del tiempo que dure el estimulo.
• Duración: Tiempo que dura elesfuerzo de un ejercicio o serie de ejercicio. Se establece que cualquier actividad que se realice debe durar mínimo 30 minutos para llegar a generar un estimulo, por otra parte con una intensidadefectiva se logra un mayor desarrollo del rendimiento.
• Volumen: Es el resultado de la duración y las repeticiones de todos los estímulos que se realizan durante una sesión de actividad física.Dependiendo del tipo de actividad realizada el volumen puede diferir a la hora de cuantificarlo.
• Frecuencia: Reiteración de los estímulos o la ejercitación en el entrenamiento deportivo.
- CargaInterna: El efecto que produce la actividad física organismo, denominada Carga Biológica.

2.  Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”.
R// Son los estímulos que pueden llegar a...