cargas

Las lecturas complementarias nos permiten reforzar lo que hemos
aprendido, te recomiendo la siguiente lectura:

Cómo levantar y llevar cargas correctamente
Fuente: Federación Internacional deTrabajadores de las Industrias
Metalúrgicas, Boletín sobre Higiene y Seguridad en el Trabajo, Nº 19, 1985,
Ginebra, Suiza.

Levantamiento y porte adecuados
El levantamiento y el porte sonoperaciones físicamente agotadoras, y el
riesgo de accidente es permanente, en particular de lesión de la espalda
y de los brazos. Para evitarlo, es importante poder estimar el peso de
una carga, el efectodel nivel de manipulación y el entorno en que se
levanta. Es preciso conocer también la manera de elegir un método de
trabajo seguro y de utilizar dispositivos y equipo que hagan el trabajo
másligero.

Posición de
la espalda
y del
cuerpo

1

El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los
músculos de la espalda y los ligamentos están sometidos a tensión, y
aumentala presión de los discos intervertebrales.
Deben tensarse los músculos del estómago y de la espalda, de
manera que ésta permanezca en la misma posición durante toda la
operación de levantamiento.Posición de
las piernas

Acérquese al objeto. Cuanto más pueda aproximarse al objeto, con
más seguridad lo levantará.
Separe los pies, para mantener un buen equilibrio.

2

Posición delos brazos
y sujeción

Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas
manos, en ángulo recto con los hombros. Empleando sólo los dedos no
podrá agarrar el objeto con firmeza.Proceda a levantarlo con ambas manos, si es posible.

3

Levantamiento
hacia un lado

Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso,
aumenta el riesgo de lesión de laespalda. Coloque los pies en posición
de andar, poniendo ligeramente uno de ellos en dirección del objeto.
Levántelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre el pie situado en la
dirección en que se...