Carlito

Condiciones básicas para el estudio

En el presente apartado se brindan recomendaciones importantes que nos ayudan a obtener mayor provecho del tiempo dedicado al estudio, así como a asimilar y aapropiarnos del conocimiento:

Lugar
El lugar de estudio debe ser un sitio adecuado para tales fines. En primera instancia debe contar con una silla y una mesa. La mesa debe tener la alturaadecuada de manera que permita a la persona, apoyar los antebrazos en ella y mantener la espalda recta. Por otro lado, es preferible que la mesa sea de un color mate o claro, además, debe disponer deespacio suficiente para colocar el material requerido.
Asimismo, es importante que el lugar elegido para estudiar, cuente con buena iluminación, ya que la falta de luz dificulta la concentración, provocacansancio y malestar. Lo más adecuado, para tal efecto, es la luz natural. Su se recurre a la luz eléctrica, es mejor optar por la luz blanca.
Además, antes de ponerse a estudiar, es recomendabletener todo lo que se va a necesitar a mano. De esta manera se evita levantarse a buscar los artículos, lo que muchas veces constituye en distracción. También se debe apartar de la mesa de estudio lo queno se va a necesitar, porque además de quitar espacio, causa distracción.

Postura
Es necesario cuidar nuestra postura para prevenir trastornos que lleven a dolores de espalda y otrospadecimientos producidos por formas incorrectas de sentarse. La columna vertebral debe cuidarse de igual forma que se hace con los dientes, el cabello y la piel, entre otras, ya que es parte fundamental denuestro cuerpo. Cuando el escritorio resulta grande o pequeño para nuestra altura, o bien, en función de la silla que usamos, se presiona la columna y, por ende con el tiempo, genera dolores de espalda.La manera de sentarse y de colocarse respecto a la mesa, es determinante en la aparición del cansancio y molestias musculares. La mejor postura para estudiar es la siguiente: “… las plantas de los...