Carnes

Batido de vainilla, moras y arándanos
Una receta de batido de frutas, llena de vitaminas y nutrientes

Batido de vainilla, arándanos y moras. Una bebida energética y llena de vitaminas.

Batidode vainilla, moras y arándanos.  Recetas sanas y saludables.  Bebidas energéticas y sin alcohol.

Nada mejor que empezar el día con un batido lleno de vitaminas.  No cuesta mucho hacer un batidonatural, y sin embargo te da todos los nutrientes que necesitas sin necesidad de ingerir muchas calorias.  La verdad es nos pasamos el día corriendo de un lado para el otro y no nos damos cuenta a vecesla importancia de parar cinco minutos y tomar aunque sea un batido natural como desayuno, aperitivo o merienda.  Dependiendo de los ingredientes que decidas usar tendrán más o menos calorías, perosiempre te proporcionará muchos nutrientes para afrontar el día llena de energía y salud.

Cuando hagas tu batido, elige las frutas que más te gustan y así puedes ir variando.  Esta receta es mifavorita.  Espero que os guste.

Ingredientes:
400gms de frutos del bosque
2 plátanos
400 ml de leche semidesnatada
1 ó 2 yogurt de vainilla o natural 

Elaboración:
Echar todos los ingredientes enel vaso de la batidora, triturar y reservar en la nevera.  
**Truco:  puedes cambiar el yogurt por 150 grms de helado de vainilla, y si lo sirves en vasos pequeños con unos pedacitos de frutaencima, queda como un postre riquísimo para cenas con amigos.  Y les encantará a niños como mayores!

Avena con canela y manzana
Desayuno energético y sano

Avena con manzana. Fuente: Kate Sears /www.womansday.com
Ingredientes
240ml de avena quaker (cocinado rápido) 
500ml leche
1 manzana roja en dados o plátano
3 cucharadas de azúcar morena
1/2 cucharada de canela
1 pizca de sal
almendraso pistachios (opcional)
Elaboración
 
 

1) Poner la leche y avena en un cazo y cocinar a fuego lento revolviendo.

2)  Agregar azúcar, canela y sal.  Mezclar constantemente para que no se...