Carrera 100 Mts Plano

 Carrera 100 mts plano
1 Alicradas juntas al cuerpo comodas, zapatos. Tenis comodos con el numero delante de la camisa.
2 Toman una actitud relajantecon estiramientos destencionates rotación de hombros respiración moderada se pegan golpes en sus piernas buscando la adecuación según el ambiente
3En elmomento que les dan la seña
4 Se arrodillan colocándose en posición que sus pies quedan sobre los partidores con las manos atrás de la línea.
5La mirada vahacia abajo y luego de los 50mts levantan la mirada
6 El braceo con coordinación a las piernas
7 los brazos curvos y manos planas abiertashorizontalmente
8Sostienen el aire durante toda la carrera
9 cprdonacion del brazeo
10 piso liso. Con 8 carriles colores con tacos donde se posicionan los ocrredores ycon una marca incial y final
11Levantan brazos. Aplauden miran al publoco y mas tipos de celebración
12 Desaceleracion cuando llegan a la meta ehidratación
13 100mts
14 9:72
15 la inclinación en los primeros 30mts la explosión cordinda de brazos y piernas se inclinan hacia adelntae
16 resistenciavelocidad y cordinaicon
17 resistencia
18al final de la carrera inclinar su cuerpo hacie delante
19el buen incremento
20el ambiente
21 el daque del pecho
22 lasextensiones de piernas
24 el buen arranque transcurrir y concluir para ganar la carrera
26 el cumplir todolos gestos operativos y acciones le dan lacarrra al atleta
27perfecciones a la cordinaccion
28 mayor practica
29haciendo todo positivamente
30la buena preparación y proyecto al ganarla.