Carrera De Entrenador De Fútbol Primer Año Materia: Biologia Clase Nº 1

Lea y responda, justificando detalladamente sus respuestas:

1. Un individuo decide salir a trotar durante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos le recomendaría que ingiera momentos antes derealizar la actividad (incluya el agua si lo considera necesario)?


2. ¿Qué diferencias existen entre azúcares y grasas?


3. Usted recibe en su equipo a una persona excedida de peso (tiene unaelevado contenido de grasa) y tiene que ponerlo a punto físicamente para poder realizar la preparación física que realizan todos los demás jugadores. ¿Qué tipo de ejercitación le propondría: una breve (10minutos) pero muy intensa u otro tipo de mayor duración (50 min.) y menor intensidad?


4. La hemoglobina es una proteína que transporta oxigeno desde los pulmones hacia todo el cuerpo. ¿Por quéaquellas personas que no consumen suficiente cantidad de carnes pueden tener bajos los niveles de hemoglobina en sangre?


1. Le recomendaría que ingiera mucha agua y alimentos ricos encarbohidratos de fácil digestión por ejemplo yogurt, cereales, o fundamentalmente fruta. De esta manera le proporcionaría a su cuerpo energía a corto plazo a través de los carbohidratos y liquido para compensarlo que se pierda durante la actividad física con la transpiración ya que el agua siempre es importante a la hora de hacer ejercicio fundamentalmente para que el cuerpo se mantenga bien hidratado.

2.El azúcar es fundamental en la alimentación, ya que aporta gran cantidad de energía que se consume a corto plazo, mientras que las grasas es el acumulamiento de energía, es decir, reserva energía alargo plazo. Cuando el cuerpo necesita energía y no alcanza con la que proporciona la ingestión de comida, las grasas son consumidas para obtener energía.

3. Definitivamente debería realizar unaejercitación de mayor duración (50 min.) y menor intensidad. Esto se justifica porque las grasas se consumen luego de que el cuerpo humano agotó la glucosa y el glucógeno (energía a corto plazo)...