Carrera De Vallas

Carreras de Vallas

Las carreras de vallas (llamadas también carreras de obstáculos) son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas.

Las carreras de vallas al aire libre son las más populares. Para la categoría masculina (rama varonil) existen los 110 metros con vallas, y para la femenina los100 metros con vallas, las cuales se recorren con las denominadas vallas altas. También existen los 400 metros con vallas, con vallas más bajas. En pista cubierta se suelen correr los 60 metros con vallas, también con vallas altas.

Las carreras de vallas son pruebas que se ejecutan como si se tratara de una carrera lisa, pero alargando determinados pasos para salvar diez obstáculos.

Elpaso de valla es un paso de carrera más largo que se realiza con una técnica especial. Requiere que el cuerpo describa una trayectoria parabólica tensa y lo más cercana posible a una línea recta paralela al suelo.

Por lo que respecta a las piernas, la que pasa en primer lugar por encima de la valla, completamente estirada, recibe el nombre de pierna de ataque, y la que pasa en último lugar,totalmente replegada sobre sí misma, pierna de paso; esta debe describir un círculo para convertirse en un paso largo que recupere el ritmo de la carrera.

¡MUY IMPORTANTE!: No se dice salto de valla, sino paso de valla.

• Reglas

Habrá diez vallas en cada carril (en pista cubierta 5) y el borde de la traviesa más cercano a la línea de salida deberá coincidir con la marca en la pista. Estatraviesa deberá estar pintada con franjas blancas y negras o de colores que contrasten.

Los atletas deberán permanecer en su calle durante toda la carrera y franquear cada valla. Un atleta podrá ser descalificado si:

o no franquea una valla;
o pasa el pie o la pierna por debajo del plano horizontal superior de una valla, en cualquier momento del franqueo;
o franquea una valla que no esté ensu calle;
o derriba intencionadamente una valla, decidido por el Juez Árbitro;
o salirse de su carril después de saltar la valla.
o tumbar una valla mientras corres porque eso en carreras de valla se denomina falta según la regla de la ley de deportiva 2198.

Por lo demás, derribar vallas no descalifica a un atleta ni impide que consiga un récord o marca válida.

Las vallas no deben pesarmenos de 10 kg, y están dotadas de unos contrapesos, de forma que para derribarlas haya que aplicar una fuerza horizontal de entre 3.6 y 4 kg. Los contrapesos son móviles para ajustarlos a cada altura de valla y con saltos tirando de 23,453 kilómetros, de manera que a la valla más alta corresponde el contrapeso más alejado de la base.



• Procedimiento.-
Para poder pasar la valla sin ningúninconveniente es necesario seguir los siguientes pasos:











• DESCRIPCIÓN

Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe saltar una serie de diez barreras o vallas. Como se indicó en el apartado de 100 metros vallas, el programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110 metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros para hombresy mujeres. Veamos el área de competición para 400 metros.





Al igual que en la prueba de 100/110 m.v., esta prueba incluye el paso de 10 vallas. En los 400 metros, la primera valla está a 45 metros de la línea de salida, las vallas están separadas por una distancia de 35 metros y la última está a 40 metros de la llegada.

Las observaciones reglamentarias apreciadas para los 100 y 110metros vallas son también aplicadas aquí. En esta prueba, a diferencia de las anteriores, suele haber un ritmo de 21 a 22 pasos hasta la primera valla, y de 13 a 15 pasos entre valla y valla (lo cual depende de las características del atleta).









• Características y diferencias entre los 110 y 400 m. vallas

o El corredor de 110 debe tener la velocidad de un “sprinter´´ y la...