Carrera De Velocidad

Consiste en recorrer una distancia corta a máxima velocidad. El aspecto más relevante durante la ejecución son los movimientos rápidos, explosivos y violentos, que permitirán el desarrollo de lamáxima velocidad de un individuo. Las carreras de velocidad son: 100 m, 200 m, y 400 m planos masculino y femenino.
Se compone de cuatro fases: salida, aceleración, paso lanzado y llegada.
1.- Fase desalida: tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las voces de comando o de ejecución, en sus "marcas", "listos" y la voz de ¡fuera!
A LA VOZ DE EN SUS “MARCAS”: el atleta que sehallaba ubicado en el sitio de partida o salida, se agacha apoyando ambas manos en la línea de salida y coloca la rodilla de la pierna atrasada en contacto con el suelo, manteniendo los codos extendidosformando un arco con los dedos índice y pulgar, las manos deben tener una separación aproximada del ancho de los hombros, manteniendo el cuerpo equilibrado y la mirada dirigida abajo o ligeramenteal frente.
A LA VOZ DE “LISTOS”: se debe despegar la rodilla del suelo y una de las rodillas se debe de mantener semiflexionada, se eleva la cadera a la altura del nivel de los hombros, el peso delcuerpo deberá estar distribuido entre los brazos y las piernas, en dicha posición el atleta se concentra para realizar la salida lo más rápido posible.
A LA VOZ DE ¡FUERA!: Se debe correr lo másrápidos que se pueda. Es una acción violenta y explosiva y en un movimiento casi simultáneo se separan primero las manos del suelo y luego la pierna atrasada, lo que producirá un desequilibrio haciadelante y en consecuencia comenzara la acción de la próxima fase de aceleración Se desplaza primero hacia delante el brazo contrario de la pierna que se encuentra atrás


2.- Fase de aceleración:Comienza después de perder el contacto con la línea de salida, la aceleración es el producto del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se mueven las piernas al mismo tiempo que se...