CARRERA DE VOLICIDA1
Páginas: 15 (3735 palabras)
Publicado: 28 de mayo de 2015
CARRERA DE VELOCIDAD
La carrera de velocidad se refiere a cualquiera de las carreras a pie más cortas y que consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias de 50 y 60 al aire libre las de 100, 200 y 400 metros. Un atleta de carreras de velocidadse denomina velocista.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores fraccionan empujando los pies contra los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocado detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a lapista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena elevación de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de penetración del cuerpo de unos 25 grados.
Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras.En una carrera de 400 m, por ejemplo, el corredor puede correr a la velocidad máxima durante los primeros 200 m, relajarse en alguna medida durante los siguientes 150 m, para finalizar de nuevo con otro golpe de velocidad punta en los 50 m finales. Otros corredores prefieren correr 200 o 300 m a la máxima velocidad y luego intentar resistir el resto de la carrera. Cuando el corredor aminora lamarcha, lo hace para conservar energía, que utilizará en el momento en que efectúe de nuevo un esfuerzo máximo
SALIDA DE LOS CORREDORES PROPIAMENTE DICHA 2
En el momento del disparo los dos pies empujan o presionan fuertemente sobre los tacos de salida (el de atrás un poquito antes). El orden de intervención en la salida será: 1º brazos las manos se separan del suelo 2º piernatrasera ejercerá una acción de presión-extensión que permitirá el traslado hacia delante del cuerpo. Esta pierna busca el suelo rápidamente. 3º pierna adelantada Se debe mantener la inclinación del tronco hacia delante (no levantarlo bruscamente). En vallas esta elevación del tronco se produce antes. 3.2.- Los primeros pasos Los primeros pasos son más cortos y posteriormente aumenta la amplitudgradualmente hasta que se equilibran a los 20-30 metros de la salida. Elevadas frecuencias de apoyo: esto supondrá apoyos lateralizados (forzados por el desequilibrio) hasta que el CDG se estandarice.
ASPECTOS REGLAMENTARIOS 2
En las carreras de velocidad, cada participante correrá por su calle, del principio al final de la prueba.
En las pruebas de 800m se debe correr de forma que laprimera curva se haga por calles. A partir de la misma se correrá por calle libre.
Cualquier participante que obstaculice a otro, empujándole, cruzándose, etc., será descalificado.
La salida deberá estar señalizada con una línea de 5 cm. de ancha. o La salida se deberá realizar mediante el disparo de una pistola. Las voces del juez, que deberán ser en su propia lengua serán de “A sus puestos” y“Listos” en carreras inferiores o iguales a 400m, incluidos los relevos.
Dos salidas falsas de un atleta provocarán la descalificación del mismo
Tipos de Carreras de Velocidad: 3
Vallas 3
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de diez obstáculos de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las pruebas de vallasal aire libre más populares, para hombres y mujeres, son los 110 m vallas (que se corren con las denominadas vallas altas), los 400 m vallas (con vallas intermedias) y los 200 m vallas (con vallas bajas). En los campeonatos nacionales en pista cubierta se suelen correr los 60 m vallas. Las vallas altas miden 107 cm de altura, las intermedias 91 y las bajas 76.
En todas las distancias,...
La carrera de velocidad se refiere a cualquiera de las carreras a pie más cortas y que consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias de 50 y 60 al aire libre las de 100, 200 y 400 metros. Un atleta de carreras de velocidadse denomina velocista.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores fraccionan empujando los pies contra los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocado detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a lapista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena elevación de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de penetración del cuerpo de unos 25 grados.
Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras.En una carrera de 400 m, por ejemplo, el corredor puede correr a la velocidad máxima durante los primeros 200 m, relajarse en alguna medida durante los siguientes 150 m, para finalizar de nuevo con otro golpe de velocidad punta en los 50 m finales. Otros corredores prefieren correr 200 o 300 m a la máxima velocidad y luego intentar resistir el resto de la carrera. Cuando el corredor aminora lamarcha, lo hace para conservar energía, que utilizará en el momento en que efectúe de nuevo un esfuerzo máximo
SALIDA DE LOS CORREDORES PROPIAMENTE DICHA 2
En el momento del disparo los dos pies empujan o presionan fuertemente sobre los tacos de salida (el de atrás un poquito antes). El orden de intervención en la salida será: 1º brazos las manos se separan del suelo 2º piernatrasera ejercerá una acción de presión-extensión que permitirá el traslado hacia delante del cuerpo. Esta pierna busca el suelo rápidamente. 3º pierna adelantada Se debe mantener la inclinación del tronco hacia delante (no levantarlo bruscamente). En vallas esta elevación del tronco se produce antes. 3.2.- Los primeros pasos Los primeros pasos son más cortos y posteriormente aumenta la amplitudgradualmente hasta que se equilibran a los 20-30 metros de la salida. Elevadas frecuencias de apoyo: esto supondrá apoyos lateralizados (forzados por el desequilibrio) hasta que el CDG se estandarice.
ASPECTOS REGLAMENTARIOS 2
En las carreras de velocidad, cada participante correrá por su calle, del principio al final de la prueba.
En las pruebas de 800m se debe correr de forma que laprimera curva se haga por calles. A partir de la misma se correrá por calle libre.
Cualquier participante que obstaculice a otro, empujándole, cruzándose, etc., será descalificado.
La salida deberá estar señalizada con una línea de 5 cm. de ancha. o La salida se deberá realizar mediante el disparo de una pistola. Las voces del juez, que deberán ser en su propia lengua serán de “A sus puestos” y“Listos” en carreras inferiores o iguales a 400m, incluidos los relevos.
Dos salidas falsas de un atleta provocarán la descalificación del mismo
Tipos de Carreras de Velocidad: 3
Vallas 3
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de diez obstáculos de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las pruebas de vallasal aire libre más populares, para hombres y mujeres, son los 110 m vallas (que se corren con las denominadas vallas altas), los 400 m vallas (con vallas intermedias) y los 200 m vallas (con vallas bajas). En los campeonatos nacionales en pista cubierta se suelen correr los 60 m vallas. Las vallas altas miden 107 cm de altura, las intermedias 91 y las bajas 76.
En todas las distancias,...
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