Carrera Y Salto

RENDIMIENTO FISICO “CARRERA Y SALTO”










APRENDICES:

DARLIN PATRICIA ARMERO BENAVIDES
AIDALY ARMERO BENAVIDES
ALBA INES CHARFUELAN MUÑOZ
MARTHA ELENA MARTINEZ ARGOTY
BLANCA LOURDES BELCAZAR
VILMA CARDENAS RENGIFO
SONIA





















SENA
REGENCIA DE FARMACIA
2011


RENDIMIENTO FISICO “CARRERA Y SALTO”










APRENDICES:DARLIN PATRICIA ARMERO BENAVIDES
AIDALY ARMERO BENAVIDES
ALBA INES CHARFUELAN MUÑOZ
MARTHA ELENA MARTINEZ ARGOTY
BLANCA LOURDES BELCAZAR
VILMA CARDENAS RENGIFO
SONIA

INSTRUCTOR:

JAIME RUIZ


















SENA
REGENCIA DE FARMACIA
2011

CARRERA Y SALTO
INTRODUCCION
Atletismo, deporte de competición (entre individuos o equipos) que abarca un gran número depruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas, varían desde los 50 m lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratón, que cubre 42,195 kilómetros. En EstadosUnidos y Gran Bretaña las distancias se expresaban en millas, pero, desde 1976, para récord oficiales, sólo se reconocen distancias métricas (excepto para la carrera de la milla). En Europa y en los Juegos Olímpicos, las distancias se han expresado siempre en metros. En este artículo se usa el sistema métrico para expresar las distancias.
Las reuniones de atletismo al aire libre se celebrangeneralmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo piso es de ceniza, arcilla o material sintético. La longitud habitual de la pista es de 400 m, tiene forma ovalada, con dos rectas y dos curvas. La mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas de campo) tienen lugar en la zona comprendida en el interior del óvalo. Hay disciplinas especiales, como el decatlón(exclusivamente masculina), que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el heptatlón (sólo femenina), que consta de cuatro pruebas de campo y tres carreras.
CARRERAS DE VELOCIDAD
Las carreras de velocidad, se denomina así en el atletismo a las carreras más cortas y consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros  lisos. Las distanciasreconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias de 50 y 60 metros y al aire libre las de 100, 200 y 400 metros. Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas.

En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyosfijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de salida (también denominados blocks de salida o startins), diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental unasalida rápida.

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CARRERAS DE VALLAS
Las carreras de vallas (llamadas también carreras de obstáculos) son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas al aire libre son las más populares. Para la categoría masculina (rama varonil) existen los 110 metros con vallas, ypara la femenina los 100 metros con vallas, las cuales se recorren con las denominadas vallas altas. También existen los 400 metros con vallas, con vallas más bajas. En pista cubierta se suelen correr los 60 metros con vallas, también con vallas altas. Habrá diez vallas en cada calle (en pista cubierta 5) y el borde de la traviesa más cercano a la línea de salida deberá coincidir con la marca en...