CARRERAS DE RELEVOS
Páginas: 13 (3191 palabras)
Publicado: 26 de marzo de 2015
CARRERAS DE RELEVOS
La carrera de relevos es una prueba de velocidad que se disputa por equipos y consiste en transportar un testimonio a lo largo de una distancia determinada lo más veloz posible, hasta otro atleta que se encuentra dispuesto a recibirlo o hasta la meta, como lo hace el último de los atletas.
En total son cuatro corredores que cuentan con una zona que está dividida en dospartes, zona de impulso o de inicio de carrera y una zona de entrega. Este tipo de competencias se disputan en dos distancias: 4 x 100 y 4 x 400.
Durante una carrera de relevos, los miembros de un equipo se tienen que pasar un testigo o testimonio (nombre del objeto que lleva en mano) para que el compañero pueda continuar la carrera
TÉCNICA DE ENTREGA DEL TESTIGO.- Las técnicas de entrega sondos:
Ascendente:
El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento ascendente del brazo para entregar el testimonio. Aquel que recibe, extiende el brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia abajo en forma de V invertida.
ENTREGA ASCENDENTE
Descendente:
En esta técnica, el atleta entrega el testimonio realizando un movimiento descendente de la mano para hacer la entrega deltestimonio. El deportista que recibe, debe tener la palma de la mano hacia arriba en forma de V.
ENTREGA DESCENDENTE
TESTIGO
El Testigo es una barra de metal cilíndrica o de material similar que se utiliza en las carreras de relevos o postas. Tiene una longitud de 30 centímetros y un peso mínimo de 50 grms
Los corredores de un mismo equipo corren por turnos, y al acabar elturno de cada uno debe pasar el testigo al siguiente corredor en una zona de cambio habilitada para ello, de 20 metros de largo. El testigo ha de entregarse de mano a mano.
RESISTENCIA
La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Definimos resistenciacomo la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga.
En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica
RESISTENCIA AERÓBICA.- Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración,después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de desecho producidos por el trabajo muscular.
Ejemplo
RESISTENCIA ANAERÓBICA.- Es el tipo de resistencia que aparece duranteun esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular sea suficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos.
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica :Resistencia anaeróbica aláctica
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
Resistencia anaeróbica láctica
Esfuerzos poco intensos y de media duración (15s - 2 min.). La utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácidoláctico) que se va acumulando y causa de forma rápida conocida como fatiga.
Ejemplo
CARRERAS DE RESISTENCIA O DE LARGA DISTANCIA
Las carreras de resistencia son aquellas cuyo objetivo es recorrer una larga distancia, por lo que se requiere una gran capacidad de resistencia al trabajo durante un tiempo largo.
Las pruebas de atletismo de: medio fondo, fondo, gran fondo y la prueba de...
La carrera de relevos es una prueba de velocidad que se disputa por equipos y consiste en transportar un testimonio a lo largo de una distancia determinada lo más veloz posible, hasta otro atleta que se encuentra dispuesto a recibirlo o hasta la meta, como lo hace el último de los atletas.
En total son cuatro corredores que cuentan con una zona que está dividida en dospartes, zona de impulso o de inicio de carrera y una zona de entrega. Este tipo de competencias se disputan en dos distancias: 4 x 100 y 4 x 400.
Durante una carrera de relevos, los miembros de un equipo se tienen que pasar un testigo o testimonio (nombre del objeto que lleva en mano) para que el compañero pueda continuar la carrera
TÉCNICA DE ENTREGA DEL TESTIGO.- Las técnicas de entrega sondos:
Ascendente:
El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento ascendente del brazo para entregar el testimonio. Aquel que recibe, extiende el brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia abajo en forma de V invertida.
ENTREGA ASCENDENTE
Descendente:
En esta técnica, el atleta entrega el testimonio realizando un movimiento descendente de la mano para hacer la entrega deltestimonio. El deportista que recibe, debe tener la palma de la mano hacia arriba en forma de V.
ENTREGA DESCENDENTE
TESTIGO
El Testigo es una barra de metal cilíndrica o de material similar que se utiliza en las carreras de relevos o postas. Tiene una longitud de 30 centímetros y un peso mínimo de 50 grms
Los corredores de un mismo equipo corren por turnos, y al acabar elturno de cada uno debe pasar el testigo al siguiente corredor en una zona de cambio habilitada para ello, de 20 metros de largo. El testigo ha de entregarse de mano a mano.
RESISTENCIA
La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Definimos resistenciacomo la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga.
En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica
RESISTENCIA AERÓBICA.- Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración,después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de desecho producidos por el trabajo muscular.
Ejemplo
RESISTENCIA ANAERÓBICA.- Es el tipo de resistencia que aparece duranteun esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular sea suficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos.
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica :Resistencia anaeróbica aláctica
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
Resistencia anaeróbica láctica
Esfuerzos poco intensos y de media duración (15s - 2 min.). La utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácidoláctico) que se va acumulando y causa de forma rápida conocida como fatiga.
Ejemplo
CARRERAS DE RESISTENCIA O DE LARGA DISTANCIA
Las carreras de resistencia son aquellas cuyo objetivo es recorrer una larga distancia, por lo que se requiere una gran capacidad de resistencia al trabajo durante un tiempo largo.
Las pruebas de atletismo de: medio fondo, fondo, gran fondo y la prueba de...
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