Carreras De Velocidad



Introducción

En el atletismo, la carrera de velocidad consiste en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 200 y 400 metros en campos o lugares específicos. Es frecuente tambiénrealizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denominavelocista.










Características generales

Gran velocidad de ejecución.
Gran amplitud de movimiento (las zancadas son de mayor longitud)
Elevada frecuencia de movimientos.
Enérgica acción debrazos / piernas.
Máxima elevación del muslo de la pierna libre (paralelo al suelo).
Tronco ligeramente inclinado hacia delante.
Apoyo del pie explosivo-reactivo y con el metatarso solamente.Descripción técnica del movimiento
Posiciones:
- Las manos están justo detrás de la línea y el dedo gordo forma una V con los demás.
- El peso descansa por igual en la rodilla y en las manos.
-Los pies deben estar en pleno contacto con los tacos.
- La pierna que queda delante se estira fuertemente.
Así, los pasos en la salida deben ser los siguientes:
1.- Cuando el árbitro grita “¡En susmarcas!”, el corredor se acomoda en los tacos y respira lentamente.
2.-  “Listos”: el atleta toma aire y contiene la respiración. La posición que se adopte es crucial.
3.-  Al sonar el disparo de salidael corredor empuja las piernas contra los tacos y despliega los brazos.



Descripción técnica salidas

LA SALIDA EN LAS PRUEBAS DE VELOCIDAD
El objetivo de la salida las carreras de velocidad esmaximizar el empuje de las piernas sobre los tacos. En esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico en el menor tiempo posible y así optimizar la fase de aceleración.
La salidabaja se divide en 4 fases que son:
Posición a sus marcas.
Posición de listos.
Impulso.
Aceleración.
Posición “a sus marcas”
El objetivo de esta fase es adquirir una posición inicial adecuada, en...