CARRERAS DE VELOCIDAD

CARRERAS DE PISTA
CARRERAS DE VELOCIDAD
La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, además de los relevos:

Características DE LA PRUEBA 

-Es una de las pruebas más espectaculares queexisten

-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones

-Se necesita buena técnica de salida

-Son muy fuertes físicamente
VALLAS
Los atletas de vallas, tantos especialistas de 100 m, 110m o 400 m, tienen en común una gran flexibilidad que les permite pasar la valla más facil. Los especialistas en distancias cortas son además buenos velocistas, altos y con una considerable longitud depiernas. Poseen sentido del ritmo, agresividad en la pista y buena coordinación. Los atletas de 400 vallas deben ser también buenos corredores de 400 m lisos.
CARRERAS DE MEDIO FONDO
Los mediofondistas no sólo gozan de una buena capacidad de resistencia aeróbica, sino también anaeróbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m. Poseen unnivel de fuerza considerable y altas exigencias técnicas
CARRERAS DE FONDO
En los fondistas predominan las fibras musculares de contracción lenta, pero que son muy resistentes. Su biotipo es variado,pero normalmente se trata de atletas delgados y de mediana o de bajo estatura. Tiene una gran resistencia aeróbica y un elevado consumo máximo de oxigeno (VO2 máx.) También deben tener un buen sentidodel ritmo y dominio táctico de las carreras.
CARRERAS DE RELEVOS
Son las únicas pruebas del atletismo que se disputan por equipos.
Características de los relevos:
•Es una disciplina muy motivadora paralos alumnos.
•Los factores que dificultan una ejecución correcta son: El testigo, La zona de cambio, los rivales.

CARRERAS DE OBSTACULOS
La principal carrera de obstáculos cubre una distancia de3.000 m, en la que hay que superar una serie de vallas y una ría o fosa llena de agua que por lo general se encuentra por el lado externo de la pista de atletismo.
MARCHA
Características de la...