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Capacidades Físicas
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello paramejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades
• Resistencia: Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar unesfuerzo durante el mayor tiempo posible.
• Fuerza: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática o dinámica
• Velocidad:Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
• Movilidad. “la movilidad es la capacidad del hombre para poder ejecutar movimientos con una gran amplitud de oscilaciones. Laamplitud máxima del movimiento es, por tanto, la medida de la movilidad”
Las cualidades o capacidades físicas básicas conforman la condición física de cada individuo, y, mediante su entrenamiento,ofrecen la posibilidad de mejorar las capacidades del cuerpo.
Las podemos dividir en dos grupos:
-CAPACIDADES CONDICIONALES: Fuerza``Resistencia``VelocidadEstas capacidades están determinadas por losprocesos energéticos y del metabolismo de rendimiento de la musculatura voluntaria. CAPACIDADES COORDINATIVAS: Flexibilidad. Equilibrio. Agilidad. Movilidad Su nombre proviene de la capacidad quetiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas.
Clasificación
Fuerza máxima: Es la mayor cantidad de fuerza que puede generar un músculo o un grupo de músculos.
Fuerza rápida: Esla capacidad de la musculatura para desarrollar altos valores de fuerza en corto tiempo.
Fuerza de resistencia: Es la capacidad de la musculatura de realizar un trabajo intenso de fuerza durante unlargo tiempo sin disminuir la calidad de la ejecución.
Conclusiones
La condición física depende de las cualidades físicas básicas, que son un concepto dinámico a lo largo de toda la vida, sujetas...