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Bienestar y calidad de vida

En orden de obtener un bienestar de vida adecuado, toda persona, sea niño, adulto, o anciano, debe tener una buena nutrición y seguir una buena rutina de ejercicios.El ejercicio no es solo para verse bien, sino para obtener flexibilidad, mobilidad, fuerza, balance, en fin, una buena calidad de vida. Este estilo de vida te ayuda a prevenir enfermedades y es unaforma de controlar la obesidad , el cholesterol, diabetes, y en algunas ocasiones, el dejar de fumar.
La Resistencia cardiovascular es uno de los metodos mas importantes para tener un estilo de vidasaludable, ya que a traves de este puedes reducir el ritmo cardiaco, el ritmo de recuperación luego de alguna actividad física, la presión alterial, entre otros. Lo mas importante es que obtienes uncorazón y pulmones Fuertes y saludables. Al igual que la Resistencia cardiovascular, la flexibilidad, Resistencia, y fuerza muscular son igual de importantes. La flexibilidad te ayuda a mantener unbuen grado de mobilidad en las coyonturas, ademas que te ayuda a prevenir lesions y a mantener buena postura. Entre las diferentes formas de estirar, se encuentra el active, balítico, pasivo, estáticos yFNP(Facilitación Neuro Propioceptiva).
Otro factor importante es la Resistencia y fortaleza muscular. Estas ambas también te ayudan a mantener buena postura, apariencia personal, mantener tejidomuscular, reducir riesgo de lesiones, y te ayuda a manejar situaciones del diario vivir. Estos también ayudan en la hipertrofia, la cual es el aumento del tamaño muscular.

La buena nutrición esesencial para una buena salud y una buena calidad de vida. Sin esta, nuestro cuerpo no sería capaz de ingerir los nutrientes necesarios para poder funcionar de manera eficiente. Entre estos estan losmacronutrientes, los cuales son las proteínas, carbohidratos, y las grasas. También necesitamos los micronutrientes, que en estos se encuentran las vitaminas y minerales.
El manejo del estres es una...