Carta De Navegacion 03



Carta de Navegación # 3

Navegando en la tormenta

“Los objetivos principales del saber de nuestro tiempo son: predecir y controlar.

¿Cómo sería saber sin que esos propósitos transparentes nos guiaran?”
Julio Olalla Mayor



Tomate unos minutos para relajarte, cerrar tus ojos, mientras escuchas esta melodía (dando click sobre esta frase) permítete sentir la letra, y sumérgete en elladesde tu corazón. Deja que fluya cualquier cosa que tengas guardada y déjala salir.

La semilla que está para crecer debe perderse a sí misma como semilla, y aquellos que se arrastran pueden graduarse pasando de crisálida a alados.
¿Te aferrarás entonces, oh mortal, a la cáscara que falsamente te parece ser quién eres?
Wu Wei

Con esta frase de Wu Wei queremos iniciar esta tercera carta de Navegacióny hacerte una invitación a mirar en lo más profundo de tu ser, a que permitas que salga la luz así como la obscuridad que habitan en ti, permítete que lo que sientes salga y fluya durante este tiempo.

Ya nos contaras que pasa en tu navegar!





Aprender a Aprender


1. En esta ocasión iniciaremos con una de las disposiciones al movimiento que se usan en Coaching Ontológico (realizando elejercicio entenderás a que nos referimos con disposición corporal)

Trabajaremos con la disposición hacia abajo, que solemos llamar: Estabilidad. (Elige un momento del día y un lugar cómodo donde practicarla sin interrupciones)

La disposición de Estabilidad consiste en adoptar al mismo tiempo los siguientes movimientos corporales:

a) Párate con tu cuerpo recto, y con tu pierna derecha da un pasolateral para lograr abrir tus piernas formando un triángulo imaginario.

b) Baja tu pelvis como si fueras a sentarte en algo y flexiona un poco tus rodillas, tu torso y cabeza deberán quedar un poco inclinados hacia adelante, revisa que cuerpo se sienta cómodo.

c) Extiende las palmas de tus manos en dirección al piso como si fueras a botar una pelota, pon una mano adelante y otra atrás.

d) Revisaque tu postura sea la correcta y verifica que la sensación en tu cuerpo sea de estar bien pegado a la tierra.

e) Ahora cierra tus ojos, maten estable la postura, solo mueve tus brazos y manos como si formaras un circulo que pase por tu cadera de adelante a atrás sin que se junten tus manos, mientras lo haces ve simulando que empujas la tierra hacia abajo

f) Practícala un poco antes de agregaresta música dando click aquí permítete sentir y jugar con la música y la disposición de estabilidad aprendida.


Practícala a diario usando la canción; la puedes repetir las veces que quieras.

Cuéntanos cómo te va con tu práctica:

Coméntanos y reflexiona sobre qué tan a la mano esta esta disposición en tu vida
La disposición de hacer cosas diferentes en mi vida en este momento han mejoradoinmensamente ya tengo la disposición de moverme como al ritmo de la música sin oponer resistencia hacia donde me van llevando las cosas tratando de cogerlas con la mejor disposición y ver las cosas de la mejor manera, aunque al principio haya un poco de resistencia la supero de trato de fluir con lo que me llega.
- ¿Qué descubres de ti al practicar esta disposición corporal?
Que cada vez es máscómoda, al principio es un poco difícil, es muy rígida y me canso mucho, pero a medida que la práctico se va siendo para mi mucho más cómoda y cada vez voy fluyendo como al ritmo de la música, mi cuerpo quiere bailar al son de la música
- ¿Cómo te sientes, que pasa con tu cuerpo, tu mente y tus emociones?
Que siento que mi cuerpo quiere bailar, se mueve al ritmo de la música, mi mente empieza como avolar, a imaginar mil cosas y me siento muy feliz.
Observa qué relación tiene esta disposición en tu vida diaria en los dominios de trabajo, pareja, familia, dinero, vida social, cuerpo y espiritualidad y que cosas son posibles desde este lugar y que cosas dejan de ser posibles para ti.
Bueno como dije anteriormente trato de tener esta disposición en cada momento no digo con esto que siempre...