Carta De Recomendacion

¿De que trata la medicina deportiva?
Especialidad médica que tiene por objeto el tratamiento de las enfermedades específicas de los deportistas y el mejor conocimiento de los efectos favorables dela práctica deportiva.

* Principales cometidos de la medicina deportiva:
a). Misión preventiva. 
b) Misión orientadora. 
c) Misión curativa

Es una modalidad médica que practicanortopedistas y médicos deportólogos cuyo campo de acción es aplicar terapias encaminadas a la prevención y tratamiento de las lesiones deportivas comunes. Muchas veces también pueden jugar un papel importante enla potenciación y recuperación después de las sesiones de entrenamiento, lo que es obvio que conduce a la mejora del rendimiento.

Estas técnicas pueden ser aplicadas sin peligro por entrenadores ypreparadores e incluso por los propios atletas, pero hay que hacerlo en el momento adecuado y de la manera idónea.
¿Como prevenir una lesión deportiva?
* Tener una adecuada preparación física.* Utilización del equipo apropiado, (incluyendo los protectores).
* Cumplimiento de las reglas o normas del deporte que se practique.
* Pasar controles de salud.
* Llevar una correctaalimentación e hidratación.
* Calentar antes de hacer deporte
* Lleva equipo protector, como casco, guantes, rodilleras y similares.
* Calienta antes de hacer deporte.
* Conoce yrespeta las reglas del juego.
* Ten en cuenta a los demás.
* Deja de hacer deporte cuando te lesiones.

También es muy importante dar el reposo necesario a aquellas partes del cuerpo que sesobrecargan con el esfuerzo físico.

¿Que se debe hacer para evitarla?
Una buena forma física es la base más importante para evitar lesiones; aquellas personas que están por debajo de este nivel tienenmás probabilidades de padecer lesiones tanto por accidente como por sobrecarga.
Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte antes de decidir el esquema de entrenamiento. La intensidad...