carta rosario

PRINCIPIOS DE LOS PILATES







PRESENTADO POR
ELIZABETH ESTRADA



principios del

PROFESOR:






INSTITUCION UNIVERSITARIA CESMAG
SAN JUAN DE PASTO
2015




PRINCIPIOS DE LOS PILATES.
Elmétodo Pilates fue desarrollado en el siglo XX por un Alemán llamado Joseph Pilates. En su infancia Pilates fue un niño muy enfermizo, sufrió de raquitismo y otras dolencias y creció con la fuertedeterminación de fortalecer su débil cuerpo.


Pilates comenzó su trabajo en Alemania y luego lo continuó en Estados Unidos.
Su interés por el cuerpo humano aumentó durante la primera guerra mundial, dondesirvió como oficial y trató a pacientes que no podían moverse. En este período desarrolló un método de ejercicios para mejorar el estado de salud de otros internos mediante la utilización de camas conun sistema de poleas y cuerdas para ejercitar la musculatura.
Al finalizar la guerra, Pilates se fue a Estados Unidos y abrió un centro de fitnes en Nueva York. Muy pronto sus beneficiosas técnicasatrajeron a personas ricas e influyentes y empezó su popularidad. Pilates continuó perfeccionando y desarrollando su método hasta el final de sus días. Tras su muerte en 1967 su esposa Clara se hizocargo del centro hasta su fallecimiento diez años después.
Este  método es de gran efectividad y sus principales fundamentos son cuatro: Una respiración profunda, una postura centrada, movimientos suavesy fluidos y una concentración mental adecuada.
En sus inicios fue llamado condrología por el propio Pilates, ya que el método recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando en todomomento el equilibrio y unidad entre ambos.
El método comprendía originalmente 34 movimientos, pero con el transcurso de los años practicantes e instructores de todas partes han aportado a esta poderosatécnica sus propias variaciones. Es por esto que no puede hablarse de un método Pilates único.
Durante las décadas, la gente ha ido incorporando sus propias ideas e innovaciones al método y, por lo...